पुरुषों को रोज करना चाहिए बटरफ्लाई आसन, मिलते हैं ये बड़े फायदे, जानें यहां

Butterfly yoga benefits : योग ऐसी विद्या है जिससे गंभीर से गंभीर रोग को ठीक किया जा सकता है. लेकिन इसका अच्छा परिणाम तभी मिलता है जब आप इसे नियमित रूप से करें. योगासन करने से ब्लड शुगर, बीपा, हार्ट, ब्रेन सबकुछ दुरुस्त रहता है. यहां तक कि इससे दिमाग में नकारात्मक विचार भी नहीं आते हैं. आप दिन भर ऊर्जावान महसूस करते हैं. आज इस लेख में हम आपको बताएंगे पुरुषों (butterfly yogasan for male) के लिए बटरफ्लाई योग करने से क्या होता है.

पुरुषों के लिए बटरफ्लाई योग के फायदे

- यह आसन पुरुषों की प्रजनन क्षमता को मजबूत बनाता है. इस पोज को करने से आपके शरीर का ब्लड सर्कुलेशन (blood circulation) अच्छा होता है, आपकी फर्टिलिटी के लिए अच्छा माना जाता है. बटरफ्लाई योगासन (butterfly yoga) महिला एवं पुरुष दोनों को करना चाहिए. 

- तितली आसन (titli asan) करने से आपकी अंदरूनी मांसपेशियां मजबूत बनी रहेगी. इस आसन को करने से जांघों की मांसपेशियों में होने वाले खिंचाव से राहत मिलती है. वहीं, यह घुटनों में होने वाले दर्द से भी राहत दिलाता है.

- पुरुषों को अगर थकान (tired) और कमजोरी (weakness) जैसी समस्या बनी रहती है, तो उन्हें इस आसन को शुरू कर देना चाहिए, इससे जल्द ही लाभ मिलेगा. वहीं यह आपकी प्रतिरोधक क्षमता (Immunity power) को भी बढ़ाने में सहायक है.

- सबसे पहले अपनी योगा मैट को बिछा लें, फिर घुटनों को मोड़ते हुए पैरों को पेल्विस के नजदीक लाएं. ध्यान रहे कि आपके पैरों के तलवे एक दूसरे से जुड़े हुए रहें बिल्कुल। अपने हाथों से दोनों पैरों को कसकर पकड़े रहें. अब अपनी जांघों तितली की पंख की तरह ऊपर नीचे करते हुए हिलाना शुरू कर दें. 

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.

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