Bottle gourd juice for fat loss: वेट गेन होने पर सबसे ज्यादा मोटापा पेट (Belly fat) पर नजर आता है और पेट की लटकती हुई चर्बी किसी को नहीं भाती है. ऐसे में इस कम करने के लिए लोग हैवी वर्कआउट (Workout) करते हैं या फिर जिम में जाकर वेट लिफ्टिंग या एक्सरसाइज करते हैं. ऐसे में आज हम आपको बताते हैं ऐसे जूस (benefits of bottle gourd juice) के बारे में जिसका सेवन करके आप अपने पेट की चर्बी को तेजी से पिघला सकते हैं और ये जूस आप आसानी से अपने घर पर भी बना सकते हैं.
बैली फैट कम करने के लिए का लौकी का जूस
जी हां, लौकी का जूस सेहत के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है, इसमें 96% पानी होता है. इसके अलावा इसमें विटामिन सी, बी, के, कैल्शियम, मैग्नीशियम, आयरन, जिंक, फास्फोरस, पोटेशियम और फाइबर की भरपूर मात्रा पाई जाती है, जो पेट को लंबे समय तक भरा रखती है, जिससे वजन घटाने में मदद मिलती है. इसका सेवन करने से इम्यूनिटी भी बढ़ती है. मांसपेशियों और किडनी हेल्थ को भी फायदा मिलता है.
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लौकी में मिलाकर पिएं ये चीजें
- अगर आप वेट लॉस करने के साथ अपना पाचन तंत्र भी दुरुस्त करना चाहते हैं, तो लौकी के जूस में चुटकी भर काला नमक मिला लें.
- वेट लॉस करने के लिए और पेट की समस्याओं को दूर करने के लिए लौकी के जूस में आप 8 से 10 पुदीना की पत्तियों को मिलाकर पीसकर इसका सेवन कर सकते हैं, इससे इसका स्वाद भी दोगुना हो जाएगा.
- अगर आप डायबिटीज या ब्लड प्रेशर की समस्या से परेशान हैं, तो लौकी के जूस में काली मिर्च का पाउडर डालने से ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल रहता है और ब्लड प्रेशर को भी कंट्रोल किया जा सकता है.
- लौकी का जूस पीने के साथ अगर आप अपनी स्किन और हाजमा को बेहतर करना चाहते हैं, तो उसमें नींबू का रस मिला लें. इससे इसका स्वाद भी बढ़ जाएगा और आपकी स्किन भी ग्लोइंग हो जाएगी.
- लौकी के जूस का स्वाद और औषधि गुण बढ़ाने के लिए आप अदरक और जीरा का इस्तेमाल इसमें कर सकते हैं. इससे बेड कोलेस्ट्रॉल कम होता है और यह हार्ट हेल्थ में भी फायदेमंद होता है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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