Ramjan mein kaise rakhein hydrate : पवित्र महीने रमजान में लोग पूरे दिन भूखे प्यासे रहते हैं. इसलिए इफ्तार और सहरी में ऐसे फूड को शामिल करना चाहिए जिससे पूरे दिन आपके शरीर और दिमाग को ऊर्जा मिल सके. इसलिए आपको यहां पर एक ऐसे जूस के बारे में बताने जा रहे हैं जिसको पीने से आपके पेट को ठंडक तो पहुंचेगी साथ ही हाइड्रेट भी रहेंगे आप. असल में हम बात कर रहे हैं चुकंदर के जूस की, तो चलिए जानते हैं.
चुकंदर के जूस के फायदे
Photo Credit: istock
आपको बता दें कि इसको पानी से दिन भर आप ऊर्जावान महसूस करेंगे. आपको कमजोरी का एहसास नहीं होगा तो चलिए जानते हैं इसको बनाने के तरीके के बारे में.
सामग्री
2 चुकंदर
आधा नींबू
6 से 7 पुदीना के पत्ते
1 चुटकी काला नमक
चीनी स्वादानुसार
बनाने की विधि
सबसे पहले तो चुकंदर को छीलकर धो लीजिए. फिर इसे छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लीजिए. अब कटे हुए चुकंदर को ग्राइंडर में डालकर पीस लीजिए. फिर इसमें पुदीना भी डालकर पीसिए. अब पिसे चुकंदर को थोड़ा पानी डालकर छान लीजिए. अब गिलास में डालकर नींबू निचोड़कर मिक्स कर लीजिए. आप चाहें तो इसमें चीनी मिलाइए. अब आप इसे सर्व करें.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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