लोहे जैसा मजबूत होगा शरीर, भर जाएगा दुबले शरीर में मांस, बस रोज दूध में मिलाकर पिएं यह एक चीज

Anjeer benefits : अगर आपको बहुत ज्यादा कमजोरी महसूस हो रही है, शरीर और दिमाग दोनों ही थक जा रहे हैं तो फिर आपको अपने खान-पान में जरूरी पोषक तत्वों को शामिल करना होगा. कुछ बड़े बदलाव करने होंगे तभी आपको शारीरिक और मानसिक कमजोरियों से निजात मिल पाएगा. हम आपको यहां पर अंजीर को दूध में मिलाकर पीने के बारे में बताने वाले हैं. इसमें पाया जाने वाला पोषक तत्व एक नहीं अनगिनत फायदे शरीर को पहुंचाता है जिसके बारे में बताने वाले हैं. 40 की उम्र में बरकरार रहेगा चेहरे पर निखार, बस इन 2 होममेड उबटन को अप्लाई करें फेस पर, बनाने का तरीका जानिए यहां

ठंड में अंजीर दूध में मिलाकर पीने के फायदे

- अगर आप अंजीर को दूध में मिलाकर पीते हैं तो आपका शरीर गरम बना रहेगा. इससे आप ठंड में होने वाली बीमारियों से बचे रहेंगे. आपको बता दें कि अंजीर में कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, सेल्यूलोज, खनिज, अम्ल की अच्छी मात्रा होती है. इसके अलावा आयरन, विटामिन-ए, कैल्शियम, पोटैशियम, सोडियम, गंधक, फास्फोरिक एसिड जैसे पोषक तत्व भी पाए जाते हैं.

- यह ड्राई फ्रूट्स इम्यूनिटी मजबूत करता है. इसे खाने से आपको कमजोरी का एहसास नहीं होता. इसको पीने से हड्डियों के ढ़ांचे वाले शरीर में मांस भर जाएगा. आप चाहें तो अंजीर दूध में मिलाकर खा भी सकते हैं. आप अंजीर और छिले बादाम भी दूध में मिलाकर पी सकते हैं. 

- इसमें प्रचुर मात्रा में फाइबर भी होता है, जिसकी वजह से पेट में गैस और कब्ज जैसी परेशानी नहीं होती. पाचन क्रिया मजबूत होती है. इससे सुबह पेट भी आसानी से साफ हो जाता है. 

- वहीं, जिसके शरीर में खून की कमी हो गई है उसे अपनी डाइट में अंजीर को शामिल करना चाहिए क्योंकि इसमें पर्याप्त मात्रा में आयरन और कैल्शियम पाया जाता है. यह दिल की सेहत के लिए बहुत अच्छा माना जाता है.

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.