टेलीविजन में अपनी अदाकारी से सब के दिलों में राज करने वाली एक्ट्रेस आशका गोराडिया ( Aashka Goradia workout) का वर्कआउट रूटीन किसी के लिए भी इंस्पिरेशन से कम नहीं है. आशका भले ही अब टेलीविजन इंडस्ट्री से दूर हैं लेकिन अपने टफ फिटनेस रूटीन से वो किसी को भी हैरान कर सकती हैं. ये कहना गलत नहीं होगा कि टीवी एक्ट्रेस आशका गोराडिया अब एक फिटनेस फ्रीक बन चुकी हैं और अपने वर्कआउट रूटीन को अलग लेवल पर ले जाने के लिए हर दिन कुछ नया ट्राई करती हैं. तो अगर आप भी योग पसंद करते हैं और आशका की तरह खुद को फिट और फ्लेक्सिबल बनाना चाहते हैं तो आश्का का ये इंटरेस्टिंग वर्कआउट (Aashka Goradia) रूटीन फॉलो कर सकते हैं.
आशका का हेडस्टैंड किसी को भी कर दे हैरान
आशका गोराडिया ने अपना हाल ही में योग करते हुए का एक वीडियो शेयर किया है. इस वीडियो में देखा जा सकता है कि आशका अपने दोनों हाथों के सपोर्ट से हेडस्टैंड (Aashka Goradia headstand) करती हुई नजर आ रही हैं. हेड स्टैंड या फिर शीर्षासन की पोजीशन पर जिस तरह से आशका ने खुद को बैलेंस किया हुआ है उससे आप उनकी प्रैक्टिस का अंदाजा लगा सकते हैं. तो अगर आप भी आशका की तरह अपनी बॉडी को फ्लैक्सिबल और फिट बनाने की ख्वाहिश रखते हैं तो उनका योगा रूटीन इसमें आपकी मदद कर सकता है. सिर्फ हेडस्टैंड ही नहीं बल्कि आशका योग के कई आसनों को मोडिफाई कर के आशका अपने रूटीन में शामिल करती हैं. इसके अलावा आशका कपल योगा में भी माहिर हैं. तो अगर आप अकेले वर्कआउट नहीं करना चाहते तो अपने पार्टनर के साथ वर्कआउट कर सकते हैं . ये आप दोनों के बीच की बॉन्डिंग को भी बढ़ाएगा.
हेड स्टैंड या शीर्षासन करने के फायदे
शीर्षासन या हेड स्टैंड रोज़ाना करने से आपकी एनर्जी और इम्युनिटी बूस्ट होती. ये पोज़ आपके नर्वस सिस्टम को शांत करने में मदद करता है. पीठ, गर्दन और कंधों की मसल्स को मजबूत करता है, और नियमित रूप से अभ्यास करने पर इम्यून सिस्टम को स्ट्रांग बनाता है. ये पीठ और कोर एब्स को मजबूत करने के लिए भी अच्छा माना जाता है. साथ ही आपका बॉडी पोश्चर ठीक करने के साथ ही आपके शरीर का बैलेंस बनाने में भी मदद करता है.
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