World Mental Health Day 2021: डिप्रेशन और चिंता का एक साथ होना आम बात है, और दोनों स्थितियों का ठीक से इलाज करने के लिए उनके प्रत्येक संकेतों और लक्षणों को जानना महत्वपूर्ण है. आपने हाल ही में कुछ बदलाव देखे हैं? हो सकता है कि आप उदास, निराश महसूस करें, या उन गतिविधियों से कोई आनंद प्राप्त न करें जो मजेदार हुआ करती थीं. अवसाद की तरह लगता है, है ना? शायद यही सब नहीं है. कभी-कभी आप चिंतित होते हैं, डरते हैं, और सीधे तौर पर असहज होते हैं. क्या यह चिंता का संकेत नहीं है? उतार-चढ़ाव आना या उन चीजों का होना सामान्य है जिनके बारे में आप चिंतित हैं. हो सकता है कि आप मुश्किल समय से गुजर रहे हों. आपका डॉक्टर आपको यह पता लगाने में मदद कर सकता है कि क्या यह वास्तव में डिप्रेशन या चिंता है. यहां इन दोनों स्थितियों के बारे में बताया गया है.
डिप्रेशन क्या है? | What Is Depression?
अवसाद सिर्फ महसूस करने या बुरे दिन होने से कहीं ज्यादा है. जब एक उदास मूड लंबे समय तक रहता है और सामान्य, रोजमर्रा के कामकाज में हस्तक्षेप करता है, तो आप उदास हो सकते हैं. अवसाद के लक्षणों में शामिल हैं.
- अक्सर या हर समय उदास या चिंतित महसूस करना
- ऐसी गतिविधियाँ नहीं करना चाहते जो मज़ेदार हुआ करती थीं
- चिड़चिड़ा महसूस करना‚ आसानी से निराश होना या बेचैन होना
- सोने या सोते रहने में परेशानी होना
- बहुत जल्दी उठना या बहुत ज्यादा सोना
- सामान्य से अधिक या कम खाना या भूख न लगना
- दर्द, दर्द, सिरदर्द या पेट की समस्याओं का अनुभव करना जो उपचार से ठीक नहीं होते हैं
- ध्यान केंद्रित करने, विवरण याद रखने या निर्णय लेने में परेशानी होना
- अच्छी नींद लेने के बाद भी थकान महसूस होना
- दोषी, बेकार, या असहाय महसूस करना
- आत्महत्या के बारे में सोचना या खुद को चोट पहुंचाना
चिंता क्या है? (What Is Anxiety?
चिंता भय और बेचैनी की भावना है. इससे आपको पसीना आ सकता है, बेचैनी और तनाव महसूस हो सकता है और दिल की धड़कन तेज हो सकती है. यह तनाव की सामान्य प्रतिक्रिया हो सकती है. उदाहरण के लिए, जब आप काम पर, परीक्षा देने से पहले, या कोई महत्वपूर्ण निर्णय लेने से पहले किसी कठिन समस्या का सामना करते हैं, तो आप चिंतित महसूस कर सकते हैं.
चिंता के लक्षण (Symptoms Of Anxiety)
- अत्यधिक भय और चिंता
- मुंह सूखना
- मांसपेशियों में तनाव
- मतली
- दिल की अनियमित धड़कन
- सोने में कठिनाई
- टालमटोल करने वाला व्यवहार
अगर आप छह महीने या उससे अधिक समय तक इन लक्षणों का अनुभव करते हैं, तो आपको चिंता विकार हो सकता है.
डिप्रेशन का कारण क्या है? | What Is The Cause Of Depression?
अवसाद का सही कारण अज्ञात है. यह आनुवंशिक, जैविक, पर्यावरणीय और मनोवैज्ञानिक कारकों के संयोजन के कारण हो सकता है. निम्नलिखित कारक किसी व्यक्ति के उदास होने की संभावना को बढ़ा सकते हैं-
- ऐसे ब्लड रिलेटिव्स का होना जिन्हें डिप्रेशन हो चुका हो.
- शारीरिक या यौन शोषण, किसी प्रियजन की मृत्यु, या वित्तीय समस्याओं जैसी दर्दनाक या तनावपूर्ण घटनाओं का अनुभव करना.
- जीवन में एक ऐसा बदलाव जो आपने सोचा न हो.
- कैंसर, स्ट्रोक, या पुराने दर्द जैसी कोई चिकित्सीय समस्या होना.
- शराब या नशीली दवाओं का प्रयोग.
चिंता विकारों का क्या कारण है?
चिंता का कारण अज्ञात है. आनुवंशिकी, मस्तिष्क जीव विज्ञान और रसायन विज्ञान, तनाव और आपका पर्यावरण जैसे कारक इसमें एक भूमिका निभा सकते हैं.
इस जानकारी का उद्देश्य डिप्रेशन या चिंता का चिकित्सा निदान प्रदान करना नहीं है. अगर आपको लगता है कि आप उदास हैं तो तुरंत अपने डॉक्टर या मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से बात करें. यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है अगर आपके लक्षण खराब हो रहे हैं या आपकी दैनिक गतिविधियों को प्रभावित कर रहे हैं.
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अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
