Health Benefits Of Smoothies: गर्मियों में हम जो ताजा और ठंडी स्मूदी का आनंद लेते हैं, वह सर्दियों में अपना आकर्षण खो देती है. यानि की सर्दियों में ज्यादातर लोग स्मूदी पर ध्यान नहीं देते हैं. तापमान कम होने से फूड्स और ड्रिंक्स की लालसा बढ़ जाती है जो गर्म रहने में मदद करते हैं. सूप के अलावा, आप कुछ स्वादिष्ट स्मूदी भी बना सकते हैं जो न केवल स्वादिष्ट होती हैं बल्कि आपको गर्म भी रखती हैं. अपनी पसंदीदा विंटर स्मूदी को पूर्णता के साथ तैयार करने के लिए आपको बस ग्राइंडर और ब्लेंडर की जरूरत है. तो, अपनी सर्दियों की सुबह को गर्म करने के साथ-साथ स्मूदी पीने के कुछ फायदों के बारे में बताया गया है.
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स्मूदी पीने के स्वास्थ्य लाभ | Health Benefits Of Drinking Smoothies
1. वजन घटाने में फायदेमंद
अगर आप अपना वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं, तो स्मूदी पर स्विच करें. चमत्कारी पेय आपको अपना भोजन छोड़े बिना अतिरिक्त वजन कम करने में मदद करता है. जामुन और फल जैसे तत्व आपको हेल्दी रखने के लिए बेहतरीन हैं और एंजाइम शरीर की चर्बी को घोलने में मदद करते हैं. ये आपके सर्कुलेटरी सिस्टम को साफ करने में भी मदद करते हैं.
2. आपको हाइड्रेट रखता है
बहुत से लोग गंभीर रूप से निर्जलित होते हैं, खासकर सर्दियों के दौरान. अपनी डाइट में स्मूदी को शामिल करना यह सुनिश्चित करता है कि आप अपने आहार में अतिरिक्त मात्रा में पानी का सेवन करें. इससे यह भी सुनिश्चित होगा कि आप गर्मियों में डिहाइड्रेटेड नहीं हैं.
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3. पाचन में मदद करता है
पाचन विकार एक आम समस्या है जिसका सामना बहुत से लोग करते हैं. एक अस्वास्थ्यकर डाइट और निष्क्रिय जीवनशैली पाचन विकार के कुछ कारण हैं. स्मूदी, विशेष रूप से ग्रीन, फाइबर से भरी हुई हैं जो पाचन में सुधार करती हैं और कुछ सामान्य पाचन विकारों से राहत प्रदान करती हैं.
4. आपकी त्वचा में सुधार करता है
अगर आप चमकती त्वचा पाने के लिए संघर्ष कर रहे हैं, तो स्मूदी पीना बहुत मददगार हो सकता है. स्मूदी में विटामिन ई, सी, फाइबर और एंटीऑक्सिडेंट जैसे पोषक तत्व अधिक होते हैं, जो बिना किसी खर्च के आपकी त्वचा को साफ करने के लिए मिलकर काम करते हैं.
5. इम्यूनिटी में सुधार
कमजोर इम्यून सिस्टम आपको कई बीमारियों की चपेट में ले लेती है. स्मूदी में बीटा-कैरोटीन जैसे पोषक तत्वों की अधिक मात्रा होती है, जो आपकी प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है और आपको बीमारियों से सुरक्षित रखता है.
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सर्दियों में पीने के लिए स्मूदी-
- ब्लैक फॉरेस्ट स्मूदी
- गर्म केले की स्मूदी
- ऑरेंज और क्रैनबेरी स्मूदी
- ऑरेंज अदरक और हल्दी स्मूदी
- स्ट्रॉबेरी और चुकंदर की स्मूदी
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अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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