Remedies To Lower Blood Pressure: हाई ब्लड प्रेशर के लिए एक बेहतरीन प्राकृतिक उपाय है रोजाना कुछ हर्ब्स का सेवन करना. लहसुन, अदरक, अजवाइन, तुलसी कुछ ऐसी सुपर चीजें हैं जो हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने का कारगर उपाय हो सकती हैं. इनमें जड़ी-बूटियों में एंटीहाइपरटेन्सिव गुण होते हैं जो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद करते हैं. ये प्राकृतिक उपचार हाई ब्लड प्रेशर के घरेलू उपचार में काफी फायदेमंद हो सकते हैं. बहुत से लोग हर्बल दवाओं को उनकी प्रभावशीलता के कारण चुनते हैं. शोध में पाया गया है कि डाइट, व्यायाम, स्ट्रेस मैनेजमेंट और सप्लीमेंट डाइट के साथ हाई ब्लड प्रेशर को कम करने में मदद मिल सकती है. यहां हमने 5 जड़ी-बूटियों को लिस्टेड किया है जिनका इस्तेमाल कर आप अपने ब्लड प्रेशर को कंट्रोल कर सकते हैं.
हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने के उपाय | Ways To Control High Blood Pressure
1. लहसुन
कई औषधीय गुणों के लिए लहसुन एक प्रसिद्ध जड़ी बूटी है. लहसुन कई ऐसे यौगिकों से भरपूर होता है जो दिल के लिए फायदेमंद होते हैं. प्राथमिक सक्रिय यौगिकों में से एक जो लहसुन को इसकी विशिष्ट गंध देता है और इसके कई उपचार लाभों को एलिसिन कहा जाता है, जो हाई ब्लड प्रेशर को कम करने और रक्त वाहिकाओं को आराम देने में मदद कर सकता है.
2. अजवाइन
शोध बताते हैं कि अजवाइन में एंटी हाइपरटेंशन गुण होते हैं क्योंकि यह लीवर पर कार्य करता है. अजवाइन के बीज का अर्क हाई ब्लड प्रेशर को कम करने में मदद कर सकता है क्योंकि यह एक प्राकृतिक कैल्शियम चैनल अवरोधक के रूप में कार्य करता है. अजवाइन के बीज फाइबर से भी भरपूर होते हैं जो ब्लड प्रेशर को कम करने में मदद करते हैं.
3. तुलसी
तुलसी अपने यौगिकों के कारण एक लोकप्रिय विकल्प है. तुलसी एक पौधे-एंटीऑक्सिडेंट-यूजेनॉल में समृद्ध है जो प्राकृतिक कैल्शियम चैनल अवरोधक के रूप में कार्य करके ब्लड प्रेशर को कम करने में मदद करता है.
4. अजवाइन
यह एक भारतीय मसाला है, जो भारत में हर जगह पाया जाता है. इसमें रोस्मारिनिक एसिड नामक एक स्वादयुक्त यौगिक होता है जो कई लाभों के लिए जाना जाता है, जैसे कि सूजन और ब्लड शुगर लेवल को कम करना, ब्लड फ्लो में वृद्धि और हाई ब्लड प्रेशर को कम करने में भी मदद करता है.
5. दालचीनी
दालचीनी एक सुगंधित मसाला है जो एक दालचीनी के पेड़ की छाल से प्राप्त होता है. प्राचीन काल से ही दालचीनी का उपयोग हृदय संबंधी विभिन्न लक्षणों के इलाज के लिए किया जाता रहा है और यह हाई ब्लड प्रेशर को भी कम करता है.
6. अदरक
अदरक एक बहुमुखी मसाला है जिसका उपयोग हृदय स्वास्थ्य में सुधार करने के लिए किया जाता है, जिसमें सर्कुलेशन, कोलेस्ट्रॉल लेवल और ब्लड प्रेशर शामिल हैं. अदरक एक प्राकृतिक कैल्शियम चैनल ब्लॉकर के रूप में कार्य करता है जो रक्त वाहिकाओं को आराम देने में मदद करता है. आप अपने दैनिक भोजन और पेय पदार्थों में अदरक को शामिल कर सकते हैं.
9. इलायची
इलायची एक लोकप्रिय मसाला है, खासकर इसके स्वाद के लिए. इस मीठे मसाले में एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो प्राकृतिक कैल्शियम चैनल ब्लॉकर के रूप में कार्य करके हाई ब्लड प्रेशर को कम करने में मदद करते हैं. यह एक मूत्रवर्धक (मूत्र प्रवाह में वृद्धि) के रूप में भी कार्य करता है जो गर्मी के भार को कम करने में मदद करता है.
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