Pet Saaf Karne Ke Gharelu Upay: पेट की सफाई हमारे शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए बेहद जरूरी है. अगर पेट सही तरीके से साफ नहीं होता, तो यह न केवल कब्ज और अपच जैसी समस्याओं को बढ़ावा देता है, बल्कि शरीर की ऊर्जा को भी प्रभावित करता है. लेकिन, चिंता की बात नहीं है! आपके घर में मौजूद एक साधारण उपाय आपके पेट की गंदगी को कोने-कोने से बाहर निकालने में मदद कर सकता है. बहुत से लोग सवाल करते हैं कि पेट कैसे साफ करें? पेट साफ करने के उपाय, पेट की गंदगी साफ करने के घरेलू उपाय आदि. अगर आप भी अक्सर पेट साफ न होने से परेशान रहते हैं, तो यहां हम आपको एक ऐसा नुस्खा बता रहे हैं, जो आपको पेट की सारी गंदगी बाहर निकाल देगा.
पेट साफ करने का कारगर उपाय (Effective Remedy For Clearing Stomach)
क्यों है दही और गुड़ का मिश्रण फायदेमंद?
दही: दही में मौजूद प्रोबायोटिक्स पाचन तंत्र को मजबूत करते हैं और कब्ज की समस्या को दूर करते हैं. यह शरीर में अच्छे बैक्टीरिया को बढ़ावा देता है, जो पेट की सफाई के लिए बेहद जरूरी है.
गुड़: गुड़ एक प्राकृतिक डिटॉक्सिफायर है, जो शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है और पाचन प्रक्रिया को तेज करता है.
यह भी पढ़ें: जल्दी खाना पचाने के लिए भोजन करने के बाद क्या करना चाहिए? जानिए आसान घरेलू उपाय
कैसे करें दही और गुड़ का उपयोग? (How To Use Curd And Jaggery?)
- 1 कटोरी ताजा दही
- 1-2 चम्मच गुड़ (कुचला हुआ)
विधि:
- दही में गुड़ को मिलाएं और इसे अच्छे से मिक्स करें.
- इसे खाली पेट या खाने के बाद सेवन करें.
सेवन का समय:
रोजाना सुबह खाली पेट या रात के खाने के बाद इसे खाएं.
दही और गुड़ के फायदे (Benefits of Curd And Jaggery)
1. कब्ज से राहत: यह मिश्रण पेट में मौजूद कठोर मल को नरम करता है और आंतों के मूवमेंट को बेहतर बनाता है.
2. पाचन शक्ति बढ़ाता है: गुड़ के प्राकृतिक एंजाइम्स और दही के प्रोबायोटिक्स पाचन तंत्र को तेज करते हैं.
3. शरीर को डिटॉक्स करता है: गुड़ शरीर से टॉक्सिन्स को बाहर निकालता है, जिससे पेट और लिवर दोनों साफ रहते हैं.
4. एनर्जी बढ़ाता है: गुड़ तुरंत एनर्जी देता है और दही शरीर को ठंडक देता है. यह मिश्रण शरीर को चुस्त और ताजा रखता है.
यह भी पढ़ें: न्यूट्रिशनिष्ट ने बताए जोड़ों के दर्द से छुटकारा पाने 3 आयुर्वेदिक उपाय, सूजन तो बिल्कुल ही हो जाएगी गायब
इन टिप्स को भी फॉलो करें
- भरपूर पानी पिएं: पेट की सफाई के लिए पानी का सेवन बढ़ाएं.
- फाइबर वाली डाइट लें: फलों और सब्जियों में मौजूद फाइबर पाचन को बेहतर बनाता है.
- रेगुलर एक्सरसाइज करें: फिजिकल एक्टिविटी पाचन प्रक्रिया को तेज करती है.
- खट्टे फलों का सेवन करें: नींबू और नारंगी जैसे फल डिटॉक्सिफिकेशन में मददगार हैं.
Watch Video: क्या है वजन कम करने का सही तरीका, उम्र के हिसाब से कितना होना चाहिए वजन, पद्मश्री डॉक्टर से जानें
(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
