Should Toddler Be Given Multivitamins: विज्ञापनों की मानें तो सभी बच्चों को आयरन और कैल्शियम की दैनिक खुराक की जरूरत होती है. बहरहाल, यह सच नहीं है. आदर्श रूप से बच्चों को उनके विटामिन उन्हें दिए जाने वाले हेल्दी बैलेंस डाइट से प्राप्त करना चाहिए, जो उनके दूध छुड़ाने की अवधि से शुरू होता है. ज्यादातर बच्चों को अपने भोजन से प्रतिदिन लगभग 15mg आयरन की जरूरत होती है.
जबकि कई छोटे बच्चे नखरे करके खाने वाले होते हैं, यह हमेशा कुपोषण का संकेत नहीं है. कई विशिष्ट भोजन, जैसे कि सुबह का अनाज, दूध और संतरे का रस, महत्वपूर्ण खनिजों जैसे कि बी विटामिन, विटामिन डी, कैल्शियम और आयरन से भरे होते हैं. नतीजतन यह संभव है कि आपके बच्चे को आपके विश्वास से अधिक विटामिन और खनिज मिल रहे हैं.
इसके अलावा, कुछ विटामिन और खनिज आपके बच्चे द्वारा ली जा रही किसी भी दवा में हस्तक्षेप कर सकते हैं. अगर आप इस बात को लेकर चिंतित हैं कि आपके बच्चे को जरूरी मात्रा में विटामिन और खनिज मिल रहे हैं या नहीं, तो उसके डॉक्टर से बात करें. अगर आपका बच्चा शारीरिक और विकासात्मक विकास में देरी का अनुभव कर रहा है (बढ़ने में विफलता), कुछ पुरानी स्थितियां या फूड एलर्जी है, या सख्त शाकाहारी आहार का पालन करता है, तो एक मल्टीविटामिन फायदेमंद हो सकता है.
आपके बच्चे को पर्याप्त आयरन मिले इसके लिए क्या करें?
आयरन की कमी को रोकने और ठीक करने की सबसे अच्छी रणनीति आयरन से भरपूर, स्वास्थ्यवर्धक भोजन करना है. रेड मीट, मछली, और पोल्ट्री, आयरन-फोर्टिफाइड अनाज, दलिया, बीन्स (ब्लैक, किडनी, लीमा, नेवी, पिंटो और सोया बीन्स), टोफू और साग सभी आयरन के अच्छे स्रोत माने जाते हैं.
बच्चों में आयरन की कमी से होने वाला एनीमिया
एनीमिया एक विकार है जो तब होता है जब शरीर में पर्याप्त स्वस्थ लाल रक्त कोशिकाएं नहीं होती हैं. चिड़चिड़ापन, सांस लेने में तकलीफ, अजीबोगरीब भोजन की लालसा, भूख न लगना, थकावट और कमजोरी, जीभ में खराश, सिरदर्द या चक्कर आना ये सभी शरीर में आयरन की कमी के संकेतक हैं. गाय के दूध का अधिक सेवन न करें और पर्याप्त आयरन से भरपूर फूड्स का सेवन करें, इससे एनीमिया का खतरा कम होता है. समय के साथ सुस्त रक्त हानि के अन्य कारणों में जैसे कि पाचन तंत्र में रक्तस्राव, शरीर में आयरन को अवशोषित करने में असमर्थता शामिल हैं.
आयरन की कमी से होने वाला एनीमिया इस स्थिति के लिए मेडिकल टर्म है, और अगर आपके बच्चे का पहले टेस्ट किया गया है और उसे आयरन की कमी से एनीमिया है, तो उसे अधिक आयरन से भरपूर फूड्स का सेवन करने के अलावा आयरन सप्लीमेंट की जरूरत होगी. Feosol, Niferex, और Icar आयरन सप्लीमेंट के उदाहरण हैं जिनमें सामान्य मल्टीविटामिन की तुलना में कहीं अधिक आयरन होता है.
आपके बच्चे के डॉक्टर को उसके लिए सही सप्लीमेंट निर्धारित करना होगा, इसलिए अगर उनके द्वारा सुझाया गया पहला सप्लीमेंट उपयुक्त नहीं है, तो डॉक्टर को बताएं और वैकल्पिक विकल्पों के बारे में पूछें.
अपने डॉक्टर से परामर्श किए बिना बच्चे को आयरन सप्लीमेंट या आयरन युक्त विटामिन देने से बचें. अगर आप बहुत अधिक आयरन का सेवन करते हैं तो ये जहर हो सकता है.
अगर आपके बच्चे का डॉक्टर मल्टीविटामिन लेने का सुझाव देता है, तो सुनिश्चित करें कि यह उसके आयु वर्ग के अनुरूप है और इसमें विटामिन और खनिजों के दैनिक मूल्य का 100% से अधिक शामिल नहीं है. इसके अतिरिक्त, मल्टीविटामिन को अपने बच्चे की पहुंच से दूर रखें और यह स्पष्ट करें कि वे मिठाई नहीं हैं.
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(डॉ निशांत बंसल, कंसल्टेंट नियोनेटोलॉजिस्ट, मदरहुड हॉस्पिटल, नोएडा)
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