Belly Fat Kam Karne Ke Upay: आजकल पेट की चर्बी बढ़ने से ज्यादा लोग परेशान हैं. मोटा पेट सभी को चुभता है और दिखने में काफी भद्दा लगता है. वजन कम करना एक मुश्किल काम हो सकता है, लेकिन आपके लिए यह असंभव नहीं है. एक हेल्दी लाइफस्टाइल, रेगुलर एक्सरसाइज और प्राकृतिक उपायों को फॉलो करके आप वजन को कंट्रोल कर सकते हैं. इसके लिए कड़वे स्वाद वाला काढ़ा आपकी सहायता कर सकता है. काढ़ा एक प्राकृतिक तरीका है जिसे कई औषधीय गुणों से माना जाता है. वजन कम करने के लिए काढ़ा किसी रामबाण नुस्खे से कम नहीं है. आयुर्वेद में भी फैट कम करने के लिए काढ़ा कारगर माना जाता है. यह आपके शरीर की चर्बी घटाने में मदद करता है. अगर आप बॉडी फैट घटाने के लिए प्रयास कर रहे हैं और वजन कैसे घटाएं, पेट की चर्बी कैसे कम करें, पेट कम कैसे करें जैसे सवालों से परेशान हैं, तो यहां हम आपके लिए एक ऐसा असरदार नुस्खा लेकर आए हैं.
काढ़ा बनाने के लिए आपको क्या चाहिए?
- पानी: 2 कप
- अदरक: 1 छोटा टुकड़ा (कटा हुआ)
- लहसुन: 2 कलियां (कटा हुआ)
- दालचीनी: 1 छोटा टुकड़ा
- लौंग: 2-3
- काली मिर्च: 3-4
- अजवाइन: 1 छोटा चम्मच
- तुलसी के पत्ते: 5-6
- हल्दी पाउडर: 1 छोटी चम्मच
- शहद: आधा छोटा चम्मच
कड़ा बनाने की विधि (How To Make Kadha)
- पहले एक कढ़ाई में पानी उबालें.
- उबालते समय, अदरक, लहसुन, दालचीनी, लौंग, काली मिर्च और अजवाइन को पानी में डालें.
- उबालने के बाद इसे मध्यम आंच पर 5-7 मिनट के लिए उबालें.
- इसके बाद इसे गर्म सर्व करें.
- सर्व करने से पहले उसमें हल्दी पाउडर डालें. अगर आप चाहें, तो शहद भी डाल सकते हैं.
इन बातों का रखें खास ध्यान:
काढ़ा को नियमित रूप से पीने के लिए शांति और धैर्य की जरूरी है. एक चमचमार दिन में कम से कम एक बार पिएं. इसे खाली पेट पीने से लाभ हो सकता है. काढ़ा को पीने के बाद 30-40 मिनट के लिए कुछ न खाएं. इसे ज्यादा से ज्यादा 4-6 हफ्ते के लिए पीने की सलाह दी जाती है.
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अगर आपको एलर्जी है या किसी मेडिकल कंडीशन का सामना कर रहे हैं, तो डॉक्टर से पहले परामर्श करें. अगर आप गर्भवती हैं, या मां बनने की कोशिश कर रही हैं, तो इसे पीने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह लें.
वजन कम करने के लिए काढ़ा एक प्राकृतिक तरीका है. इसके रेगुलर सेवन से आपका वजन कंट्रोल हो सकता है और आपका स्वास्थ्य भी बेहतर हो सकता है.
(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
