Yoga Asanas For Controlling Uric Acid: यूरिक एसिड हमारी ब्लड वेसल्स के असंतुलन को नुकसान को रोकने में मदद करता है, लेकिन खून में यूरिक एसिड का हाई लेवल हानिकारक होता है. यह तब होता है जब अतिरिक्त यूरिक एसिड खून में जमा हो जाता है. हाई यूरिक एसिड (High Uric Acid) कई कारणों से हो सकता है. इसमें खराब किडनी फंक्शन, पहले से मौजूद मेडिकल कंडिशन या शरीर में नाइट्रोजन ले जाने वाले यौगिकों के कारण हो सकता है. हालांकि कुछ योग (Yoga) यूरिक एसिड को कंट्रोल करने में मदद कर सकते हैं. आज इंटरनेशनल योगा डे (International Yoga Day 2022:) हैं. इस खास मौके पर हाई यूरिक एसिड को नेचुरल तरीके (Control Uric Acid Naturally) से मैनेज करने में मदद पा सकते हैं. नीचे बताए गए योग आसनों का नियमित अभ्यास यूरिक एसिड क्रिस्टल (Is yoga good for uric acid) को जोड़ों में जमा होने से रोकता है उन्हें हटाने में मदद करता है. यहां कुछ आसान मटर योग आसन हैं जो यूरिक एसिड को प्राकृतिक रूप से कम करने में आपकी मदद कर सकते हैं.
यूरिक एसिड घटाने के लिए बेस्ट योग | Best Yoga For Reducing Uric Acid
1. ताड़ासन (Mountain Pose)
यह सरल योग आपको अपना ध्यान और एकाग्रता बढ़ाने में मदद करता है.
कैसे करें ताड़ासन
- एक साथ पैरों के साथ लंबा खड़े हो जाएं, कंधे आराम से और आर्म्स को अपने साइड में रखें.
- गहरी सांस लें और अपने हाथों को ऊपर उठाएं, हथेलियां एक दूसरे के सामने हों और हाथ सीधे आसमान की ओर हों.
Yoga For Reducing Uric Acid: यह सरल योग आपको अपना ध्यान और एकाग्रता बढ़ाने में मदद करता है.
2. वृक्षासन (Tree Pose)
यह आपके संतुलन को बेहतर बनाने और आपकी पीठ और पैरों को मजबूत करने के लिए एक आइडियल आसन है.
Yoga For Uric Acid: यह आपके संतुलन को बेहतर बनाने और आपकी पीठ और पैरों को मजबूत करने के लिए एक आइडियल आसन है.
कैसे करें वृक्षासन
- अपने दाहिने पैर को अपनी बाईं जांघ पर ऊपर की ओर रखें. पैर का तलवा सपाट होना चाहिए और मजबूती से रखा जाना चाहिए.
- अपने बाएं पैर को सीधा रखें और संतुलन पाएं.
- सांस भरते हुए हाथों को सिर के ऊपर उठाएं और हथेलियों को आपस में मिला लें.
- ध्यान रखें आपकी रीढ़ सीधी है और कुछ गहरी सांसें लें.
- धीरे-धीरे सांस छोड़ें और अपने हाथों को नीचे लाएं और अपना दायां छोड़ दें.
3. अर्धमत्स्येन्द्रासन (Ardhamatsyendrasana)
यह मुद्रा कंधों, कूल्हों और पीठ को फैलाती है. यह तंत्रिका तंत्र को शांत करने और पेट को टोन करने में भी मदद करता है.
Yoga For Uric Acid: यह तंत्रिका तंत्र को शांत करने और पेट को टोन करने में भी मदद करता है.
कैसे करें अर्धमत्स्येन्द्रासन
- पैरों को एक साथ और रीढ़ को सीधा रखते हुए पैरों को फैलाकर बैठ जाएं.
- बाएं पैर को मोड़ें और बाएं पैर की एड़ी को दाएं कूल्हे के पास रखें.
- दाएं पैर को बाएं घुटने के ऊपर ले जाएं और बाएं हाथ को दाएं घुटने पर रखें. दाहिना हाथ अपने पीछे रखें.
- अपनी कमर, कंधे और गर्दन को दाहिनी ओर मोड़ें और दाहिने कंधे के ऊपर देखें.
- अपनी रीढ़ को सीधा रखते हुए लंबी सांस अंदर और बाहर जारी रखें. सांस छोड़ते हुए पहले दाहिने हाथ को छोड़ें, फिर छाती और कमर को छोड़ें.
- अपनी गर्दन को ढीला छोड़ दें और आराम से बैठ जाएं.
- दूसरी तरफ दोहराएं.
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