Fig Milk Benefits: क्या आप जानते हैं कि गर्म दूध में अंजीर मिलाकर पीने से कितने स्वास्थ्य लाभ होते हैं. अंजीर एंटीऑक्सिडेंट, विटामिन ए, सी, ई, के, फाइबर, मैग्नीशियम, कैल्शियम, पोटेशियम से भरपूर होता है. हालांकि, ताजे अंजीर की तुलना में सूखे अंजीर में एंटीऑक्सिडेंट और खनिजों की मात्रा ज्यादा होती है. इसमें डायटरी फाइबर होता है. अंजीर को दूध में मिलाकर सेवन करने से ये सेहत को जबरदस्त फायदे देता है. अंजीर के फायदे किसी से छुपे नहीं है और न ही दूध पीने के फायदे हम मिस कर सकते हैं. यहां जानें अंजीर वाला दूध कैसे बनाएं और इसके स्वास्थ्य लाभ क्या क्या हैं.
घर पर कैसे बनाएं अंजीर वाला दूध | How to make fig milk at home
इस स्वादिष्ट और हेल्दी ड्रिंक को बनाने के लिए बस एक गिलास दूध उबालें. 3 सूखे अंजीर डालें. मिश्रण को उबालें और 2-3 केसर की किस्में डालें. अगर आप टेस्ट को बढ़ाना चाहते हैं, तो शहद भी मिला सकते हैं. आप अंजीर को आधा कप गर्म पानी में भिगोकर और फिर आधा कप दूध के साथ उबालकर भी पेय को पतला कर सकते हैं.
अंजीर वाले दूध के शानदार स्वास्थ्य लाभ | Amazing health benefits of fig milk
गर्म दूध के साथ अंजीर का मिश्रण एक अच्छी नींद दिलाने में मदद कर सकता है, जो इम्यूनिटी, हड्डियों, दांतों के लिए बहुत अच्छा है और ब्रेन हेल्थ को बढ़ावा देने में मदद करता है, सूजन कम करता है, जोड़ों और मांसपेशियों के दर्द को कम करता है, पाचन, मेटाबॉलिज्म में सुधार करता है और कामोत्तेजक के रूप में काम करता है.
जब दूध के साथ मिलाया जाता है, जो ये प्रोटीन, हेल्दी फैट और मिनरल्स से भरा होता है, तो यह गर्म ड्रिंक ट्रिप्टोफैन और मेलाटोनिन नामक यौगिकों की उपस्थिति के कारण नींद को प्रेरित करने में मदद करता है.
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ये ब्रेन बूस्टिंग का काम करता है और अच्छे स्वास्थ्य को बढ़ावा देने, सूजन को कम करने, जोड़ों और मांसपेशियों के दर्द को कम करने, पाचन और मेटाबॉलिज्म में सुधार करने में मदद करता है.
इसके अलावा, अंजीर के दूध में अच्छी मात्रा में फाइबर होता है जो पेट लंबे समय तक भरा रखने में मदद करता है और आपकी भूख को नियंत्रित करता है.
फाइबर का एक बड़ा स्रोत होने के साथ-साथ इसमें कैलोरी भी कम होती है जो इसे वजन घटाने के लिए एक आइडियल ड्रिंक है. रोजाना अंजीर का सेवन करने से पाचन क्रिया भी ठीक रहती है.
दूध में अंजीर मिलाने से यह पेय कब्ज या ब्लड प्रेशर से पीड़ित लोगों के लिए बहुत अच्छा माना जाता है.
हालांकि इस ड्रिंक को अपनी डाइट में शामिल करने से पहले किसी जानकार या डॉक्टर से सलाह जरूर लें, क्योंकि कोई भी ड्रिंक हर किसी के लिए एक जैसा काम नहीं कर सकती है और इसकी तासीर भी गर्म होती है.
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