Morning Yoga For Health: योग एक प्राचीन भारतीय प्रथा है जो हमारे शारीरिक, मानसिक स्वास्थ्य को संतुलित रखने के लिए जानी जाती है. कई आसनों का अभ्यास करने से हम अपने शरीर को हेल्दी और तंदरुस्त रख सकते हैं, लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि कुछ खास योग का प्रयोग करके हम न केवल शारीरिक स्वस्थ्य को बनाए रख सकते हैं, बल्कि एक चमकदार त्वचा को भी पा सकते हैं? जी हां, ऐसे योग हैं जिन्हें अपनाकर हम एक फिट शरीर और ग्लोइंग स्किन प्राप्त कर सकते हैं. यहां उनकी लिस्ट दी गई है.
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सूर्य नमस्कार (Surya Namaskar)
सूर्य नमस्कार एक प्राचीन योगासन है जो सूर्य के समर्थ ऊर्जा के साथ साथ हमारे शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को भी बढ़ावा देता है. इसका नियमित अभ्यास करने से हमारे शरीर की मांसपेशियों को मजबूती मिलती है और त्वचा की रक्षा होती है. सूर्य नमस्कार को सवेरे को सूर्य को प्रणाम करने के रूप में किया जाता है जो हमें सकारात्मक ऊर्जा देता है.
उत्तानासन (Uttanasana)
यह योग आसन हमारी पीठ की मांसपेशियों को मजबूत बनाता है और ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ाता है. इसका नियमित अभ्यास करने से हमारे चेहरे पर चमक आती है और त्वचा की सेल्स नष्ट होती है, जिससे चमकदार और हेल्दी स्किन मिलती है.
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भुजंगासन (Bhujangasana)
यह आसन हमारे पेट और पीठ की मांसपेशियों को मजबूत बनाता है और पेट की चर्बी को कम करता है. इसका नियमित अभ्यास करने से हमारे चेहरे पर चमक आती है और त्वचा की रंगत में सुधार होता है.
उत्तानपादासन (Uttanpadasana)
यह आसन हमारे पेट की चर्बी को कम करता है और पेट को हेल्दी बनाता है. इसका नियमित अभ्यास करने से हमारी त्वचा में चमक आ सकती है.
(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
