Diet in Loose Motions: पार्टी हो या सेलिब्रेशन, बाहर जाकर खाने से पेट का हाल खराब हो जाता है. कई बार तो दस्त लग जाते हैं. दस्त लगते ही वीकनेस आने लगती है. समस्या ये होती है कि बिना खाए वीकनेस जाती नहीं और कुछ खाते ही फिर बाथरूम भागना पड़ता है. कई बार तो दस्त ज्यादा लग जाने पर चलना-फिरना मुश्किल हो जाता है. दस्त होने पर अक्सर लोग जानना चाहते हैं कि दस्त कैसे रोकें (Dast Kaise Roke), ऐसे कौन से घरेलू उपाय हैं जिनका इस्तेमाल कर दस्त रोके जा सकते हैं; दस्त में क्या खाना चाहिए और क्या नहीं.
असल में इस दौरान शरीर में पानी की कमी होने लगती है, इससे डिहाइड्रेशन की समस्या भी हो जाती है. इसलिए दस्त लग जाएं तो डाइट का खास ख्याल रखने की जरूरत होती है. सही डाइट लेने से न केवल दस्त ठीक होंगे, बल्कि कमजोरी भी दूर होगी. इस लेख में जानें लूज मोशन में क्या खाना चाहिए, और किन चीजों से परहेज रखना चाहिए.
दस्त लगे तो क्या खाएं | What to Eat in Loose Motion
- दस्त लग जाए तो शरीर में तेजी से पानी की कमी हो जाती है. ये कमी ज्यादा बढ़ जाए तो अस्पताल में भर्ती तक होने की नौबत आ सकती है. इसलिए दस्त लगते ही सबसे पहले ORS या नमक-चीनी का पानी पीना चाहिए. इसका लगातार सेवन करते रहना चाहिए. इसके लगातार सेवन से दस्त भी ठीक होने लगते हैं.
- लूज मोशन में लिक्विड चीजों का अधिक सेवन करना चाहिए. इसमें छाछ बेहतर रहती है. इसके अलावा नारियल पानी का सेवन कर सकते हैं.
- पेय पदार्थों के अलावा डाइट सेमी लिक्विड लेनी चाहिए. इसके लिए नमकीन दलिया, खिचड़ी का सेवन करें. खिचड़ी का दही के साथ सेवन किया जा सकता है. सब्जियों के साथ ओट्स मिलाकर खिचड़ी बनाकर खा सकते हैं.
- जब एक या दो दिन में दस्त थोड़े बेहतर होने लगे तो दही-चावल खा सकते हैं. चावल और दही साथ खाने से पेट को आराम मिलता है और ताकत भी मिलती है.
- दस्त लगे हों तो फलों में केले का सेवन फायदेमंद माना गया है. इससे पाचन ठीक होने लगता है, लूज मोशन में आराम मिलता है.
दस्त में क्या नहीं खाएं | What Not to Eat in Loose Motion
दस्त लगे हों तो बाहर का खाना नहीं खाया जा सकता. किसी भी तरह का तला-भुना भी नहीं खा सकते. इस दौरान दूध नहीं पी सकते. पनीर, चीज आदि भी नहीं खा सकते. कुछ लोग दलिया या ओट्स का सेवन दूध के साथ करते हैं, इससे भी परहेज करना चाहिए. दस्त लगने पर चाय, कॉफी का सेवन नहीं करना चाहिए. अल्कोहल या सोडा का सेवन नहीं करना चाहिए.
(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
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