Beetroot Juice Side Effects: सुर्ख लाल रंग का चुकंदर खाने की थाली में एक अलग ही रंग बिखेरता है. अपने पोषक तत्वों से भरपूर चुकंदर का सेवन सेहत के लिए बेहद लाभदायी माना जाता है. इसका सेवन लोग कई तरीकों से करते हैं. कोई इसे सलाद के तौर पर खाना पसंद करता है तो कोई इसके पराठे, सूप, जूस और हलवा और रायता बनाकर खाते हैं. बता दें कि इसके जूस का सेवन कई लोग खून बढ़ाने के लिए भी जमकर करते हैं. इसका जूस एंटीऑक्सीडेंट्स, नाइट्रेट्स और विटामिन्स से भरपूर होता है, जो हमारे शरीर के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं. इसका सेवन हमारे पाचन तंत्र को मजबूती देने, बल्ड सर्कुलेशन को बेहतर बनाने और स्किन को ग्लोइंग बनाने में मदद करता है साथ ही यह इम्यून सिस्टम के लिए भी लाभदायी माना जाता है.
इतने सारे पोषक तत्वों से भरपूर ये चुकंदर के जूस का सेवन कुछ लोगों को फायदे की जगह नुकसान पहुंचा सकता है. जी हां, आपने सही सुना कुछ हेल्थ कंडीशन्स में इसे पीने से सेहत पर उल्टे असर पड़ने लगते हैं. ऐसा इसलिए क्योंकि पोषक तत्वों से भरपूर होने के साथ-साथ इसके कुछ साइड इफेक्ट्स भी होते हैं. आइए जानते हैं कि किन कंडीशन में चुकंदर के जूस का सेवन करने से बचना चाहिए.
चुकंदर का जूस पीने के नुकसान ( Beetroot Juice Side Effects)
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लो ब्लड प्रेशर
चुकंदर में पाए जाने वाले नाइट्रेट्स ब्लड प्रेशर को ले करने में मदद कर सकते हैं. लेकिन अगर इसका ज्यादा मात्रा में सेवन किया जाए तो वो नुकसानदायक हो सकता है. खासतौर से उन लोगों के लिए जिनका ब्लड प्रेशर पहले से ही कम होता है.
किडनी स्टोन
चुकंदर में ऑक्सालेट्स पाया जाता है. इसलिए इसका ज्यादा मात्रा में सेवन करने से किडनी में स्टोन का खतरा बढ़ सकता है.
डाइजेशन
चुकंदर फाइबर से भऱपूर होता है. अगर इसका सेवन ज्यादा मात्रा में किया जाता है तो ऐसा करने से पेट फूलना, गैस और कब्ज की समस्या हो सकती है.
कब पीना चाहिए
चुकंदर के जूस का सेवन दोपहर या शाम के समय करना अच्छा होता है.
(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
