Insomnia And Tiredness: कुछ लोगों के लिए नींद एक विलासिता की तरह लगती है, लेकिन कई लोग ऐसे भी हैं जो नींद न आने की समस्या से परेशान हैं और दिनभर थकान महसूस करते हैं. अनिद्रा या थकान के कारण को जानने के लिए आपको पहले इसके लक्षणों पर नजर रखनी होगी. ये सभी जानते हैं कि नींद न आने की वजह कई हैं लेकिन हमेशा थका हुआ रहना एनर्जी की कमी होना भी चिंता का विषय है. अगर आप भी इनके कारणों का पता लगाना चाहते हैं तो यहां बताया गया है कि आपको नींद की समस्या क्यों है और दिनभर थके हुए क्यों रहते हैं.
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अनिद्रा के कारण (Causes Of Insomnia)
अनिद्रा या तो एक स्थिति या किसी कंडिशन का लक्षण हो सकती है यहां इसके कुछ कारणों के बारे में जानें.
- डिस्ट्रप्टेड सर्कैडियन रिदम या नींद के पैटर्न में बदलाव
- नींद की खराब आदतें जैसे शाम को बहुत ज्यादा देर तक खाना
- कैफीन, निकोटीन, या अल्कोहल
- एक मानसिक स्वास्थ्य विकार जैसे चिंता विकार या अवसाद या कभी-कभी सिर्फ तनाव
- दवा जैसे एंटीडिप्रेसेंट या अस्थमा की दवा
- पुरानी दर्द, कैंसर, हृदय रोग, डायबिटीज, अस्थमा, गैस्ट्रोओसोफेगल रिफ्लक्स रोग
- अतिसक्रिय थायराइड
- नींद से संबंधित विकार जैसे रेस्टलेस लेग सिंड्रोम या स्लीप एपनिया
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बहुत ज्यादा थकान महसूस करने का कारण | Cause Of Feeling Very Tired
- नियमित व्यायाम की कमी
- बहुत ज्यादा सोना
- निद्रा संबंधी परेशानियां
- एक खराब डाइट
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अनिद्रा या थकान का इलाज क्या है? | What Is The Treatment For Insomnia Or Fatigue?
कभी-कभी अपनी नींद की आदतों को बदलने या तनाव जैसी समस्या का समाधान करना ही पर्याप्त होता है. गंभीर मामलों में अनिद्रा या थकान के लिए विहेबियर थेरेपी, दवाएं और अन्य प्रोफेशनल ट्रीटमेंट भी होते हैं. इसके साथ ही आपकी लाइफस्टाइल और डाइट का भी बड़ा प्रभाव पड़ता है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
