What Not To Drink Empty Stomach: फलों को सेहत के लिए कितना फायदेमंद माना जाता है, ये तो हम सभी जानते हैं. फ्रेश फ्रूट में पाए जाने वाले पोषक तत्व शरीर को कई समस्याओं से बचाने में मददगार माने जाते हैं. शरीर को सेहतमंद रखने के लिए फ्रूट्स खाने की सलाह दी जाती है. फलों में ढेरों पोषक तत्व पाए जाते हैं. वजन को घटाने के लिए फलों का सेवन सबसे अच्छा माना जाता है. कई लोग सुबह ब्रेकफास्ट में भी फलों या जूस का सेवन करना पसंद करते हैं. लेकिन क्या आप ये जानते हैं कि सुबह खाली पेट कुछ फलों का सेवन सेहत को नुकसान पहुंचा सकता है. जी हां आपने बिल्कुल सही सुना. खाली पेट फलों के सेवन से पेट संबंधी परेशानी हो सकती है. तो चलिए जानते हैं फलों का सेवन सुबह खाली पेट करने से क्या समस्याएं हो सकती हैं.
सुबह खाली पेट फ्रूट जूस पीने से हो सकती हैं ये समस्याएं-
1. दस्त उल्टी-
सुबह खाली पेट जूस पीने से कई लोगों को दस्त उल्टी की समस्या हो सकती है. क्योंकि इससे म्यूकस मेम्ब्रेन प्रभावित होता है, जो कि सीधे हमारे पाचन तंत्र को प्रभावित कर सकता है.
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2. डायबिटीज-
खाली पेट सुबह जूस और फलों का सेवन करने से बचना चाहिए, खासतौर पर उन फलों को जिनमें शुगर की मात्रा ज्यादा पाई जाती हैं. क्योंकि इससे डायबिटीज का खतरा बढ़ सकता है.
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3. पाचन-
सुबह खाली पेट फलों का जूस पीने हमें पाचन संबंधी परेशानियां हो सकती है. ऐसा करने से खाना ठीक से नहीं पचता और आगे जाकर परेशानी गंभीर हो सकती है. कुछ खाने के बाद ही जूस पीना बेहतर है.
4. वर्कआउट-
अगर आप भी वर्कआउट के तुरंत बाद फ्रूट जूस का सेवन करते हैं, तो सावधान ये आपके शरीर को नुकसान पहुंचा सकता है. वर्कआउट करने के कम से कम आधा घंटा बाद ही जूस पीना चाहिए.
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