Health Benefits Of Banana: गर्मी के दिनों में शरीर से पसीना निकलने की वजह से आपको हाइड्रेटेड रहने और हेल्दी रहने के लिए खुद का खास ख्याल रखने की जरूरत होती है. पानी और लिक्विड की मात्रा बढ़ाने के साथ ही हेल्दी ईटिंग पर जोर देने की जरूरत होती है. गर्मी के दिनों में एक फल जो आपकी ओवरऑल हेल्थ के लिए बेहतरीन होता है, वह है केला. ये फल पाचन से लेकर हार्ट हेल्थ और मसल गेन तक के लिए बेहतरीन फल है. आइए केला खाने के फायदों के बारे में जान लेते हैं.
केला खाने से मिलने वाले शानदार लाभ | Amazing Benefits Of Eating Banana
1) पाचन को करे दुरुस्त
केला पेट की परत को अल्सर से बचाकर आपको हाइपर एसिडिटी के लक्षणों से निपटने में मदद करता है. ये खराब बैक्टीरिया से पेट की सुरक्षित रखने में मदद करता है जो गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल गड़बड़ी पैदा करने के लिए जिम्मेदार होते हैं.
दिमाग की शक्ति बढ़ाने के लिए जरूरी है ये एक मिनरल, जानिए क्या खाकर बढ़ाएं इसे
2) दिल की सेहत का रखेगा ख्याल
केला आपके दिल की सेहत के लिए भी काफी बेहतर और जरूरी है. केला पोटेशियम, मिनरल्स और इलेक्ट्रोलाइट्स से भरपूर होता है जो आपके दिल को हेल्दी बनाए रखने में मदद करता है. केले में हाई पोटेशियम और कम सोडियम होता है. ये हाई ब्लड प्रेशर की समस्या से निपट कर दिल की सेहत का ख्याल रखता है.
3) मांसपेशियों को बनाता है मजबूत
अगर आप वर्कआउट के बाद बार-बार मांसपेशियों में दर्द महसूस करते हैं, तो आपके शरीर में मैग्नीशियम की कमी हो सकती है. एक केला मांसपेशियों को आराम देने में मदद कर सकता है जो लीन मसल्स को बढ़ाता है.
दिमाग की शक्ति बढ़ाने के लिए जरूरी है ये एक मिनरल, जानिए क्या खाकर बढ़ाएं इसे
4) बोन हेल्थ
केले में कैल्शियम की मात्रा अधिक नहीं होती है, लेकिन ये आपकी हड्डियों की सेहत को हेल्दी बनाए रखने में हेल्प कर सकता है. केले में फ्रुक्टूलिगोसैकेराइड्स नाम का प्रोबायोटिक होता है. फ्रुक्टूलिगोसैकेराइड कैल्शियम को अवशोषित करने के लिए बॉडी की कैपेसिटी को बढ़ाने में मदद करते हैं. ऐसे में यह प्रीबायोटिक आपकी बोन्स को मजबूत बनाने में मददगार है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.एनडीटीवी इस जानकारी के लिए जिम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
