Health Benefits Of Banana: पुरुषों के स्वास्थ्य के लिए केले के कई फायदे हैं. यह कब्ज (Constiaption) से छुटकारा दिलाने, वजन घटाने (Wieght Loss) और बहुत कुछ में मदद करने के लिए प्रभावी रूप से उपयोग किया जा सकता है. केले के स्वास्थ्य लाभ (Health Benefits Of Banana) हर किसी के लिए कमाल कर सकते हैं. केले पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं जो शरीर को पोषण देने में मदद करते हैं, जैसे विटामिन (ए, सी, और बी 6), खनिज (पोटेशियम, मैग्नीशियम, फोलेट, राइबोफ्लेविन, नियासिन, थायमिन और आयरन), प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, वसा और फाइबर. इसकी हाई न्यूट्रिशनल कंटेंट के साथ केले का सेवन करने पर कई असाधारण लाभ होते हैं. पुरुषों के लिए केले के कई स्वास्थ्य लाभ हैं जिन्हें आपको जानना चाहिए. यहां पुरुषों के लिए केले के फायदों के बारे में बताया गया है.
पुरुषों के केले के स्वास्थ्य लाभ | Health Benefits Of Banana For Men
1. दिल और मांसपेशियों के लिए लाभकारी
केले में हाई पोटेशियम कंटेंट हार्ट और तंत्रिका तंत्र को पोषण दे सकती है. यह मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद करता है. इसलिए केला हृदय, पाचन तंत्र और अन्य मांसपेशियों की गतिविधियों के लिए अच्छा होता है. एक्सरसाइज से पहले और बाद में केले खाने की सलाह दी जाती है. पोटेशियम हृदय गति को भी सामान्य रखता है. पोटेशियम और कम सोडियम ब्लड प्रेशर को भी मैनेज करने में मदद कर सकते हैं.
2) केला कामेच्छा बढ़ाता है
केले पुरुष प्रजनन स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद माना जाता है. केले में ब्रोमेलैन नामक एंजाइम होता है जो पुरुषों में रक्त प्रवाह और कामेच्छा को बढ़ाता है. यह सेरोटोनिन के उत्पादन में भी मदद करता है जो मूड को बेहतर कर सकता है और आपके लिए काम पर ध्यान केंद्रित करना आसान बनाता है.
3) किडनी और हड्डियों के लिए फायदेमद
हाई पोटेशियम सामग्री हेल्दी किडनी फंक्शन और हड्डियों की ग्रोथ में मदद करती है. ऐसा इसलिए है क्योंकि पोटेशियम मूत्र के माध्यम से कैल्शियम की हानि को बरकरार रखता है, जिससे शरीर हड्डियों के निर्माण वाले खनिजों को अवशोषित कर पाता है.
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4) टेस्टोस्टेरोन बढ़ा सकता है
केले में मुख्य पोषक तत्व पोटेशियम, टेस्टोस्टेरोन के उत्पादन को बढ़ावा देने में मदद करता है. केले में मौजूद ट्रिप्टोफैन सेरोटोनिन के स्राव को बढ़ाने में मदद करता है. ये एक हार्मोन है जो मूड को बेहतर बनाता है और पुरुषों में यौन ड्राइव को बढ़ा सकता है.
5) ब्लड और इम्यून सिस्टम
विटामिन बी 6 का हाई कंटेंट ब्लड हीमोग्लोबिन की आपूर्ति करती है और कार्बोहाइड्रेट को ग्लूकोज में बदलकर हेल्दी ब्लड शुगर लेवल को बनाए रखती है. यह शरीर को एंटीबॉडी बनाने में भी मदद करता है जो कि रोग से लड़ने के लिए इम्यून सिस्टम द्वारा प्रभावी रूप से उपयोग किया जाता है.
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6) मूड बढ़ाने वाला है केला
केले में ट्रिप्टोफैन नाम का अमीनो एसिड होता है, जो शरीर में सेरोटोनिन में बदल जाता है. यह मूड को सकारात्मक रखता है, अवसाद से लड़ने में मदद करता है. तनाव में रहने पर शरीर पोटैशियम का जल्दी से सेवन कर लेता है.
7) वजन कंट्रोल कर सकता है
इसमें मौजूद फाइबर नियमित रूप से मल त्याग को बनाए रखने में मदद कर सकता है. यह आपको खाने के बाद लंबे समय तक तृप्त महसूस करने में भी मदद करता है. अधिक खाने की संभावना को कम करता है ताकि आपके शरीर के वजन को कंट्रोल किया जा सके.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
