Lung Disease Causes: सिर्फ धूम्रपान ही नहीं कई और चीजें भी आपके फेफड़ों के लिए कितनी हानिकारक हो सकती हैं ये आप सोच भी नहीं सकते हैं. आप जिन चीजों का उपयोग डेली करते हैं वे आपके फेफड़ों पर लंबे समय तक हानिकारक प्रभाव डाल सकते हैं. डैमेज फेफड़े (Damage Lungs) आपकी लाइफ क्वालिटी को भी खराब कर देते हैं. फेफड़ों के लिए सबसे खराब फूड्स की चर्चा हम कई बार करते हैं लेकिन और भी बहुत कुछ है जो फेफड़े खराब होने का कारण बन सकता है. क्यों खराब हो जाते हैं फेफड़े हालांकि इसका कोई एक कारक जिम्मेदार नहीं है. एक बार फेफड़ों की बीमारी लग जाती है तो वह मुश्किल से ठीक हो पाती है. ऐसे में उन चीजों के बारे में जानना जरूरी है जिनसे आपको बचने की जरूरत है.
फेफड़ों को नुकसान पहुंचाने वाले कारक | Lung Damaging Factors
नीचे कुछ ऐसे फूड्स और कंडिशन दी गई हैं जो फेफड़ों को नुकसान पहुंचा सकती हैं, इसकी गंभीरता जोखिम की मात्रा पर निर्भर करती है.
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धुआं: जैसा कि हम सभी जानते हैं, सिगरेट में जहरीले पदार्थ होते हैं जो सूजन को ट्रिगर करते हैं और लंग्स स्ट्रक्चर को नष्ट कर देते हैं.
मोल्ड: अगर बहुत अधिक नमी मौजूद है, तो मोल्ड बढ़ सकता है और आपके वायुमार्ग के लिए हानिकारक हो सकता है.
केमिकल्स: केमिकल से भरी हवा में जहरीली गैस, क्लोरीन, सफाई की आपूर्ति और अन्य चीजों के साथ सांस लेने से फेफड़ों की बीमारियों का खतरा हो सकता है.
धूल: फेफड़े के ऊतक समय के साथ धूल और कण जमा कर सकते हैं जो वायुमार्ग को घायल कर देते हैं.
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प्रदूषण: वायु प्रदूषकों में सांस लेने से न केवल आपके वायुमार्ग में जलन हो सकती है, बल्कि यह लंबे समय तक फेफड़ों को नुकसान भी पहुंचा सकता है.
इन चीजों के साइडइफेक्ट्स | Side Effects Of These Things
चाहे वह मोल्ड, धूल, रसायन या कुछ और हो, इसके कई दुष्प्रभाव हो सकते हैं. इसमे शामिल है:
अस्थमा एपिसोड
छींक आना
खांसना
नाक बंद
गला खराब होना
फेफड़ों को डैमेज से बचाने के लिए टिप्स | Tips To Protect Your Lungs From Damage
जबकि वायु प्रदूषण और धूल जैसी चीजों के संपर्क में आना पूरी तरह से टाला नहीं जा सकता है, आपके फेफड़ों की रक्षा करने के तरीके हैं जो आप कर सकते हैं.
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1) वायु प्रदूषण के पूर्वानुमानों की जांच करें कि हवा पर्याप्त समय तक बाहर रहने के लिए हेल्दी है या नहीं.
2) हाई ट्रैफिक वाले क्षेत्रों में व्यायाम करने से बचें क्योंकि उन जगहों पर प्रदूषण का स्तर अक्सर बहुत अधिक होता है.
3) घर की सफाई के लिए केमिकल्स का प्रयोग करते हैं तो ताजी हवा को अंदर आने देने के लिए अपनी खिड़कियां खोलकर रखें.
4) अगर आप धूम्रपान करने वाले हैं, तो अब छोड़ने का समय आ गया है. जितनी जल्दी आप छोड़ने का फैसला करेंगे, आपके फेफड़ों के लिए उतना ही बेहतर होगा.
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5) एक एयर प्यूरीफायर में निवेश करें जो प्रदूषकों, एलर्जी और विषाक्त पदार्थों से हवा को साफ कर सके.
6) अपने शॉवर जैसे बहुत अधिक नमी वाले क्षेत्रों को मोल्ड से साफ रखें.
अब जब आप जानते हैं कि कौन से पदार्थ और रसायन नुकसान पहुंचाते हैं और उनसे कैसे बचा जाए, तो यह आपके फेफड़ों के स्वास्थ्य को प्राथमिकता देने का समय है!
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
