Weight Loss: 5 फल जो वजन घटाने को बेहद आसान बना देते हैं, कुछ ही दिनों में देखें गजब का असर, पिघलने लगेगा बॉडी फैट

Fruits For Fast Weight Loss: ज्यादातर लोग वेट लॉस करने को लेकर परेशान रहते हैं. वजन करना काफी मुश्किल काम हैं क्योंकि इसमें आपको अपनी पसंदीदा चीजों को छोड़कर वेट लॉस फ्रेंडली चीजों पर फोकस करना होता है. साथ ही वजन घटाने के लिए एक्सरसाइज को भी अपने रूटीन में शामिल करना पड़ता है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि वजन घटाने के कारगर उपाय (Effective Ways To Lose Weight) के तौर पर आप कुछ फलों को भी अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं. ऐसे कई वेट लॉस फ्रूट्स हैं जो कमाल का रिजल्ट दे सकते हैं. फैट कम करने के लिए अपने आहार में पोषक तत्व, प्रोटीन और फाइबर शामिल करना बहुत जरूरी है. कुछ फल हैं जो आपको ये सभी लाभ दे सकते हैं.

वजन घटाने में मददगार फल | Fruits Helpful In Weight Loss

अगर आप भी वजन बढ़ाने के कारगर तरीके तलाश रहे हैं तो यहां 7 ऐसे फल हैं जिन्हें आपको डाइट में शामिल करना चाहिए.

1. बेरीज

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ब्लूबेरी, स्ट्रॉबेरी और रसभरी स्वादिष्ट फल हैं जो वजन घटाने में काफी मददगार साबित हो सकते हैं. इन स्वादिष्ट रसदार फलों को एंटी-ओबेसोजेनिक इफेक्ट के लिए जाना जाता है.

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2. केले

कार्ब्स और कैलोरी से भरपूर केले पोषक तत्वों से भरे होते हैं. आप शुगर क्रेविंग होने पर स्नैक्स में एक केले का सेवन कर सकते हैं.

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3) ड्राई फ्रूट्स

वजन घटाने के लिए कुछ ड्राई फ्रूट्स बेहद लाभदायक हो सकते हैं. आप इनका सेवन अपनी क्रेविंग को शांत करने के लिए हेल्दी स्नैक्स के रूप में कर सकते हैं.

4. एवोकाडो

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पोषक तत्वों से भरपूर यह फल हेल्दी फैट से भरपूर होता है. इसके साथ ही यह ओमेगा-3 फैटी एसिड का भी बड़ा स्रोत है. ये भी वेट लॉस में मदद कर सकता है.

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5. संतरा

संतरा वजन घटाने के लिए एक आइडियल फल है. इसमें काफी मात्रा में विटामिन सी होता है. संतरे को डाइट में शामिल करना आसान है, जो वजन घटाने को आसान और हेल्दी बनाता है.

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अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.