सब कुछ खाकर वजन कैसे घटाएं? डॉक्टर सलीम ने बताया वजन घटाने का असरदार फार्मूला

Weight Loss Tips: आप रोटी, चावल, पास्ता, पोहा, इडली सब कुछ खाकर भी फैट को बर्न कर सकते हैं. जी हां, बिना कार्ब्स छोड़े, बिना फास्टिंग किए और बिना कोई डाइट फॉलो किए सिर्फ कार्ब्स को सही तरीके से मैनेज करके आपका वेट डबल स्पीड से कम हो सकता है. डॉक्टर सलीम वजन को कम करने के लिए 5 ऐसे आसान और हेल्दी टिप्स बता रहे हैं. तो चलिए बिना किसी देरी के जानते हैं वजन को कम करने के लिए क्या करें. 

डॉक्टर सलीम बताते हैं. कि बहुत से लोग मोटापा बढ़ने के लिए अपनी डाइट को ब्लेम करते रहते हैं. सोचते हैं कि मैं चावल ज्यादा खाता हूं. इस वजह से मैं मोटा हूं. कोई कहता है कि मैं मैदा ज्यादा खाता हूं. कोई कहता है कि मुझसे यार मीठा नहीं छोड़ा जाता. इस वजह से मेरा वजन नहीं घट रहा. लेकिन जानते हैं प्रॉब्लम आपकी डाइट में मौजूद कार्ब्स नहीं बल्कि इन कार्ब्स को गलत तरीके से खाना है.

अगर आप कार्ब्स को सही तरीके से खाना सीख लें तो आप वेट लॉस के प्रोसेस को स्पीड अप कर सकते हैं. सोचिए आपको पेट भर के रोटी भी मिले, चावल भी आप खूब खाएं. फेवरेट फूड्स भी आपको मिले और फिर भी फैट बर्न होता रहे. साउंड्स टू गुड टू बी ट्रू. 

वजन घटाने में इंसुलिन क्या करता है- (What does insulin do to help with weight loss)

डॉक्टर सलीम बताते हैं बॉडी में फैट स्टोर करने के लिए सबसे बड़ा रोल होता है इंसुलिन हार्मोन का. जी हां, वही हार्मोन जो ब्लड शुगर को कंट्रोल करता है. जब हमारी बॉडी में ब्लड शुगर बढ़ता है तो इसे कंट्रोल करने के लिए हमारी बॉडी इंसुलिन नाम का एक हॉर्मोन रिलीज करती है. इंसुलिन का काम होता है ब्लड में घूम रही शुगर को सेल्स के अंदर पुश करना, धक्का देना, धकेल देना. बिल्कुल वैसे ही जैसे गली में इकट्ठा उग्र भीड़ को कंट्रोल करने के लिए जब पुलिस आकर लाठियां चलाती है, लाठियां भाजती है तो लोग भागकर अपने घरों में घुस जाते हैं, छुप जाते हैं और सड़क खाली हो जाती है. बिल्कुल वैसे ही इंसुलिन खून के अंदर लाठियां चलाकर शुगर को इसके घर के अंदर यानी सेल्स के अंदर धकेल देती है, पुश कर देती है और जो हमारा ब्लड शुगर है वह कम हो जाता है. अब हमारी बॉडी में कितनी ज्यादा इंसुलिन बनेगी यह डिपेंड करता है कि हमारे ब्लड के अंदर शुगर लेवल कितना है. जितना हाई हमारी ब्लड शुगर होगी उतना ही ज्यादा हमारी बॉडी इंसुलिन को बनाएगी ताकि इस शुगर को कंट्रोल किया जा सके.

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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)