- चुकंदर न्यूट्रिशन से भरपूर है.
- चुकंदर आयरन का अच्छा सोर्स हैं.
- चुकंदर के सेवन से इम्यूनिटी को मजबूत बनाया जा सकता है.
Health Benefits Of Beetroot: लाल रंग के चुकंदर दिखने में जितने सुदंर लगते हैं सेहत के लिए भी उतने ही फायदेमंद माने जाते हैं. चुकंदर एक जड़ वाली सब्जी है. चुकंदर को कई तरह से डाइट में शामिल किया जा सकता है, जैसे सलाद, सब्जी और जूस के रूप में. चुकंदर आयरन का अच्छा सोर्स हैं. आपको बता दें कि चुकंदर में सोडियम, पोटैशियम, फॉस्फोरस, कैल्शियम, सल्फर, क्लोरीन, आयोडीन, आयरन, विटामिन बी1, बी2 और विटामिन सी भरपूर मात्रा में होता है, जो शरीर को कई समस्याओं से बचाने में मदद कर सकते हैं. चुकंदर के सेवन से हड्डियों को मजबूत बनाया जा सकता है. इतना ही रोजाना इसके सेवन से वजन और ब्लड प्रेशर को कंट्रोल कर सकते हैं.
यहां जानें चुकंदर के फायदे- Here,re The Health Benefits Of Beetroot:
1. ब्लड प्रेशर-
चुकंदर में मौजूद मैंग्नीज, जिंक और विटामिन बी-6 हाई ब्लड प्रेशर रोगियों के लिए फायदेमंद हैं. चुकंदर का सेवन ब्लड प्रेशर की समस्या को कंट्रोल कर सकते हैं.
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2. आंखों-
आंखों को स्वस्थ रखने के लिए आप चुकंदर का सेवन कर सकते हैं. चुकंदर में बीटा-कार्टेन पाया जाता है, जो विटामिन 'ए' का एक रूप होता है. विटामिन 'ए' आंखों के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है.
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3. हड्डियों-
चुकंदर में मौजूद आसबोरोन, कॉपर, मैग्नीशियम हमारे शरीर की हड्डियों को विकसित करने में मदद कर सकता है. इसके अलावा ये मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं. हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए चुकंदर के जूस का सेवन कर सकते हैं.
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4. वजन घटाने-
चुकंदर में कैलोरी की मात्रा काफी कम पाई जाती है, जो वजन को कंट्रोल करने में मदद कर सकती है. मोटापा कम करने के लिए आप चुकंदर को सलाद, जूस और सब्जी के रूप में खा सकते हैं.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
