Eyesight Boosting Foods: घंटों तक मोबाइल चलाना, लैपटॉप और कंप्यूटर के सामने बैठना और धूल, मिट्टी या प्रदूषण के कारण आंखें डैमेज होने लगती हैं, जो न केवल आपकी आंखों की रोशनी कमजोर करती है, बल्कि और भी कई आंखों से जुड़ी समस्याओं का कारण बन सकती हैं. आंखों को स्वस्थ और मजबूत बनाने के लिए आज हम कुछ ऐसे सुपरफूड्स के बारे में बताने वाले हैं जो आपकी किचन में ही मौजूद है. आइए जानते हैं उन 4 न्यूट्रिशन से भरपूर चीजों के बारे में.
Superfoods For Eyesight | Ankho Ki Roshni Kaise Badhaye Kya Khaye | Ankho Ki Roshni Badhane Ke Gharelu Upay
आंखों की रोशनी कैसे बढ़ाएं?
गाजर: गाजर विटामिन ए से भरपूर है जो रेटिना को मजबूत करता है और नाइट विजन में भी मदद करता है. आंखों की रोशनी को बढ़ाने के लिए गाजर को डाइट में शामिल करें.
इसे भी पढ़ें: टैनिंग को तुरंत कैसे दूर करें? किचन में मौजूद ये 4 चीजें कर सकती हैं कमाल!
संतरा या नींबू: विटामिन सी आंखों की नसों को मजबूत करता है. ऐसे में आंखों को हेल्दी रखने के लिए संतरा या नींबू जैसी विटामिन सी से भरपूर चीजों का सेवन जरूर करें.
पालक: पालक में पाए जाने वाले ल्यूटिन और ज़ेक्सैन्थिन नामक एंटीऑक्सीडेंट आंखों की रोशनी बढ़ाने में मदद कर सकते हैं.
बादाम: बादाम में विटामिन ई होता है जो आंखों को हानिकारक ऑक्सीडेटिव तनाव से बचाता है. इसलिए रोजाना 4 से 5 बादाम का सेवन जरूर करें.
Watch Video: Heart Attack in Children: बच्चों में बढ़ते हार्ट अटैक के मामले, पर क्यों, डॉक्टर से जानें इसके कारण
(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
