Health Benefits Of Ginger Milk: दूध का एक गर्म गिलास स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छा माना जाता है, लेकिन इसमें मसाले और जड़ी-बूटियां मिलाने से दूध के स्वास्थ्य लाभ (Health Benefits Of Milk) और भी बढ़ जाते हैं. अदरक एंटीऑक्सिडेंट और खनिजों से भरा हुआ है, जो मौसमी एलर्जी, सर्दी, कंजेशन, गले में खराश (Sore Throat) से निपटने के लिए अच्छा है. सबसे पौष्टिक ड्रिंक में से एक अदरक के दूध में कई तरह के स्वास्थ्य लाभ होते हैं. जब हमें सर्दी, फ्लू या कोई अन्य बीमारी हो तो अदरक का सेवन करना सबसे अच्छा होता है. यह हमें एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी क्षमता देता है. साथ ही एक गिलास दूध में अदरक मिलाना ऊपर से चेरी के समान होता है. दूध से हमारे शरीर को सभी आवश्यक तत्व मिलते हैं. अपने स्वास्थ्य के लिए अदरक का दूध पीने के फायदों (Benefits Of Drinking Ginger Milk) के बारे में यहां जानें.
अदरक का दूध कैसे तैयार करें? | How To Prepare Ginger Milk?
अदरक का दूध बनाने के लिए बस अदरक को मोर्टार मूसल में पीसकर पेस्ट बना लें. अब दूध को एक बर्तन में उबाल लें. अदरक का पेस्ट डालने के बाद दूध को और 5 मिनट तक उबालें. दूध को छानकर एक गिलास में निकाल लें. अगर आप इसे सोने से ठीक पहले पीते हैं तो यह सबसे अच्छा काम कर सकता है.
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अदरक का दूध पीने के शानदार स्वास्थ्य लाभ | Amazing Health Benefits Of Drinking Ginger Milk
1) इम्यून सिस्टम को बढ़ाता है
अदरक के दूध से आपकी इम्यूनिटी को बढ़ाना संभव है. आपका शरीर से हानिकारक बैक्टीरिया को तुरंत नष्ट कर देता है और आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है क्योंकि अदरक सक्रिय घटक है.
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2) पाचन शक्ति को बढ़ाता है
हम अदरक के पाचन लाभों से लाभ उठा सकते हैं. यह एसिडिटी, एसिड रिफ्लक्स, पेट दर्द और कब्ज जैसी चीजों से बचाता है. नाश्ते के बाद पीने से आपको पाचन संबंधी समस्याओं से बचने में मदद मिल सकती है.
3) ऑस्टियोपोरोसिस को रोकता है
अदरक का दूध पीने से आपकी हड्डियों की मजबूती प्राकृतिक रूप से बढ़ाई जा सकती है. दूध हड्डियों की कमजोरी को दूर करने में मदद करता है क्योंकि इसमें कैल्शियम, पोटेशियम और मैग्नीशियम की मात्रा अधिक होती है. इसमें मौजूद अदरक आपकी हड्डियों को संक्रमण, सूजन आदि के कारण होने वाली थकावट से बचाता है.
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4) दर्द में राहत देता है
बहुत लंबे समय से सूजन को कम करने के लिए अदरक का व्यापक रूप से उपयोग किया जाता रहा है. कई अध्ययन घुटने के पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस के दर्द को कम करने की इसकी क्षमता के बारे में बताते हैं. अदरक की चाय सिरदर्द, मांसपेशियों में दर्द, पीरियड्स क्रैम्प्स और अन्य प्रकार के दर्द को कम करने में मदद कर सकती है.
5) गले की खराश से राहत दिलाता है
अगर आपके गले में खराश है, तो अदरक का दूध अविश्वसनीय रूप से सुखदायक और फायदेमंद है. सर्दी, फ्लू और खांसी से अक्सर गले में संक्रमण हो जाता है, जो आपके गले को चोट पहुंचाता है और आपके लिए बात करना, खाना या पीना मुश्किल कर देता है. एक गिलास अदरक का दूध पीने के बाद आप बेहतर महसूस करेंगे क्योंकि इसमें सूजन-रोधी गुण होते हैं.
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