सेलेब्स को देखकर उनकी उम्र का अंदाजा लगाना बेहद मुश्किल हो जाता है, वजह उनकी फिटनेस होती है. शायद ऐसा हर कोई चाहता है कि वो अपनी उम्र से कम दिखे! इसके लिए आपको ज्यादा नहीं बस अपनी लाइफस्टाइल और अपने खाने-पीने पर ध्यान देने की जरूरत होती है. थोड़ा सा बदलाव आपकी इस इच्छा को पूरा करने में मदद कर सकता है. आज हम आपको एक ऐसा नुस्खा बताने वाले हैं जो आपकी इस विश को पूरा करने में आपकी मदद कर सकता है. बस आपको रोज सुबह उठकर एक काम करना है. आइए जानते हैं वो रामबाण नुस्खा.
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बढ़ती उम्र को कम करने के लिए फॉलो करें ये टिप्स
- बस आपको रात को सोने से पहले रात में एक पांच बादाम, एक अखरोट और सूरजमुखी के बीजों को भिगो दें. सुबह उठकर सबसे पहले इन चीजों का सेवन करें. ये आपके स्वास्थय के साथ आपकी स्किन के लिए भी फायदेमंद साबित हो सकती हैं.
- इसके अलावा रात को सोने से पहले मोबाइल और गैजेट्स से दूरी बना लें ये आपकी नींद को बाधित करने का कारण बन सकते हैं. इसलिए सोते वक्त इनको खुद से दूर रखें.
- इसके आलाव आप अपने रूटीन में एक्सरसाइज शामिल करें. ऐसा करने से आपकी बॉडी फिट रहेगी और आपको कई बीमारियों से बचाकर रखने में भी मदद कर सकती है.
- स्किन केयर रूटीन को अपनी हैबिट में शामिल करें. पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं. रात को सोने से पहले स्किन को अच्छे से क्लीन करें और माइश्चराइजर या सीरम लगाकर सोएं. इसके लिए आप स्किन स्पेशलिस्ट से सलाह जरूर लें.
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अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
