Health Benefits Of Karela: करेला को सेहत के लिए फायदेमंद माना जाता है. करेला एक ऐसी सब्जी है जिसका स्वाद काफी कड़वा होता है. करेला के कड़वेपन के कारण बहुत से लोग इसको खाना पसंद नहीं करते. लेकिन ये कड़वी सब्जी सेहत के गुणों से भरपूर होती है. करेले को सब्जी और जूस दोनों तरह से इस्तेमाल किया जा सकता है. करेले में फाइबर, एंटीऑक्सिडेंट, विटामिन ए, सी, ई, के, कैल्शियम और आयरन के गुण पाए जाते हैं. करेले को डाइट में शामिल कर इम्यूनिटी को मजबूत बनाया जा सकता है. इतना ही नहीं करेले को डायबिटीज में भी काफी लाभकारी माना जाता है. इसके अलावा अगर आप वजन कम करना चाहते हैं तो करेले को डाइट में शामिल कर आसानी से वजन को कम कर सकते हैं. तो चलिए हम आपको करेला खाने के फायदे बताते हैं.
करेला खाने के फायदेः (Karela Khane Ke Fayde)
1. इम्यूनिटीः
करेले को इम्यूनिटी के लिए अच्छा माना जाता है. करेले में फाइबर, एंटीऑक्सिडेंट, विटामिन ए, सी, कैल्शियम और आयरन के गुण पाए जाते हैं, जो इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने में मदद कर सकते हैं.
करेले को इम्यूनिटी के लिए अच्छा माना जाता है. Photo Credit: iStock
2. वजनः
अगर आप अपने बढ़े हुए वजन से परेशान हैं और वजन कम करना चाहते हैं तो आप करेले का सेवन कर सकते हैं. करेला कैलोरी में कम और फाइबर से भरपूर होता है, जो वजन को कंट्रोल करने में मदद कर सकता है.
3. डायबिटीजः
डायबिटीज के रोगियों के लिए खाने पीने की कई चीजें मना होती हैं. लेकिन करेले का सेवन उनके लिए फायदेमंद हो सकता है. इसमें इंसुलिन जैसा प्रोटीन होता है जिसे पॉलीपेप्टाइड पी कहा जाता है. ये डायबिटीज, ब्लड शुगर लेवल को कम करने में मदद कर सकता है.
4. पाचनः
करेले में फाइबर के गुण भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं. करेले के सेवन से कब्ज की समस्या को दूर किया जा सकता है. जिन लोगों को कब्ज की समस्या है उन्हें करेला या करेले के जूस का सेवन करना चाहिए. इससे पेट गैस और कब्ज की समस्या से छुटकारा पाया जा सकता है.
Pneumonia: Symptoms, Causes | What To Eat In Pneumonia: ये चीजें नहीं होने देंगी निमोनिया!
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
