Aasan For Weight Loss : वजन कम (Weight Loss) करना आसान काम नहीं है. खाने में जितनी कटौती कर लो लेकिन खराब लाइफस्टाइल (Bad Lifestyle) रही तो डाइटिंग के बावजूद वेटलॉस की कोशिशें बेकार हो जाती हैं. ऐसे में थोड़ा बहुत समय एक्सरसाइज को देना जरूरी होता है. एक वर्कआउट रूटीन (Workout Routine) बन जाए तो बहुत बेहतर है. लेकिन समय की कमी के चलते बहुत से लोगों के लिए ये भी मुश्किल होता है. ऐसे में हर कोई ऐसा वर्कआउट ऑप्शन चाहता है कि बस थोड़ी ही देर वो वर्कआउट किया जाए और उसका असर भी जल्द नजर आ लगे. हम आपको बताते हैं ऐसा ही एक योगासन (Yogasan) जिसे करके आप जल्द ही अपने वजन पर असर देख पाएंगे.
कौन से आसान से कम होगा वजन? (Aasan For Weight Loss)
ये आसान है त्रिकोणासन. जिसे रोज करने से आपके वजन पर असर पड़ेगा. साथ ही आपके पैर, पेट और बाहें भी टोन होने लगेंगी. इस आसन में आपको दोनों पैरों के बीच एक से डेढ फीट की दूरी रखनी है. उसके बाद एक एक पैर की तरफ झुकना है जिससे शरीर त्रिकोण के शेप में नजर आता है. चलिए जानते हैं इस आसन को करने के फायदे.
त्रिकोणासन के 5 फायदे| 5 Benefits Of Doing Trikonasan
वजन घटाने में मददगार
त्रिकोणासन में पूरे शरीर को स्ट्रेच करके एक और रखा जाता है. जिससे बॉडी के ऊपरी भाग पर खिंचाव आता है और फैट बर्न होता है. जो लोग नियम से और सही तरीके से त्रिकोणासन करते हैं, उनका वजन आसानी से घटता है.
मसल्स को बनाए मजबूत
इस आसन को करने वालों की गर्दन, कमर और पैर की मसल्स में भी कसावट आती हैं. मसल्स पहले से ज्यादा स्ट्रांग होती हैं तो चोट का खतरा भी कम होता है.
डाइजेशन के लिए बेस्ट
त्रिकोणासन करने के लिए एक एक पैर की तरफ झुक कर शरीर को होल्ड करना होता है. इस आसान की वजह से डाइजेस्टिव सिस्टम से जुड़े ऑर्गन्स पर भी दबाव पड़ता है. जिसकी वजह से वो सुचारू रूप से काम करते हैं और डाइजेशन को बेहतर बनाते हैं. डाइजेशन अच्छा होने से वेट लॉस भी आसानी से होता है.
बॉडी टोनिंग
शरीर सिर्फ पतला हो जाए वही काफी नहीं होता. ये भी जरूरी कि वजन घटने के साथ ही टोनिंग भी हो सके. त्रिकोणासन इसमें भी मददगार होता है. शरीर दिखने में सुडौल तो हो ही जाता है लचीलापन भी बढ़ जाता है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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