How to lose weight loss tips : अगर आप वजन कम करने और उसे बेहतर तरीके से मैनेज करने की कोशिश कर रहे हैं, तो इसमें कुछ खास वेट लॉस ड्रिंक्स मददगार हो सकते हैं. यह पेय वजन कम करने के अलावा, आपको जरूरी पोषण भी देते हैं और आपके संपूर्ण स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में भी मदद करते हैं. इसके अलावा भी शरीर को कई फायदे पहुंचाते हैं. यहां वजन घटाने के लिए कुछ 5 पेय पदार्थों के बारे में बताया जा रहा है, जिन्हें आप आसानी से घर पर बना सकते हैं. ये आपके वेट लॉस जर्नी में एक प्रभावी भूमिका निभा सकते हैं. आइए जानते हैं इन्हें बनाने की सामग्री और विधि...
वजन घटाने के लिए 5 स्पेशल ड्रिंक्स
अदरक और लेमन वॉटर - Adrak lemon water
इसे बनाने के लिए अदरक का एक छोटा टुकड़ा,एक कप पानी, आधे नींबू का रस, भुना हुआ जीरा पाउडर चाहिए.
विधि
अदरक और पानी को ब्लेंड कर लीजिए. अब इसे गिलास में डालकर नींबू का रस मिक्स कर लीजिए. फिर इसमें एक चुटकी भुना हुआ जीरा पाउडर डालकर अच्छी तरह मिला लीजिए. अब आपका अदरक नींबू पानी पीने के लिए तैयार है.
जीरा पानी - Jeera water
इसे बनाने के लिए आपको 01 चम्मच जीरा और 01 गिलास पानी चाहिए.
विधि
पहला तरीका
आप जीरा को एक गिलास पानी में भिगोकर रात भर रख सकते हैं, फिर सुबह इसे छान लें और पी लें आप चाहें तो बिना छाने भी इसे पी सकते हैं.
दूसरा तरीका
आप एक पैन में जीरा और पानी डालकर उबाल लीजिए. फिर ठंडा होने के लिए रख दीजिए. अब आप इस पानी को छानकर पी सकते हैं, या जीरे के साथ ही पी सकते हैं.
दालचीनी पानी - Dalcheni water
इसे बनाने के लिए 1 कप पानी और 2 चम्मच दालचीनी पाउडर चाहिए.
विधि
अब आप एक पैन में पानी गरम करें और उसमें दालचीनी पाउडर डालें.फिर पानी को आंच से उतार लीजिए और ठंडा होने के लिए रख दें.
जब पानी गुनगुना हो जाए, तो उसमें ताजा निचोड़ा हुआ नींबू का रस डालिए. इसे अच्छी तरह से मिलाएं और सिप-सिप करके पी लीजिए.
पुदीना पानी - Pudina pani
इसे बनाने के लिए 01 कप पानी, कुछ धुले हुए पुदीने के पत्ते और ताजा निचोड़ा हुआ नींबू का रस चाहिए.
विधि
एक पैन में पानी और पुदीने के पत्ते डालें और उन्हें उबलने दें। जब यह उबलने लगे तो इसे आंच से उतार लें और गुनगुना होने दें. अब इस पानी को एक गिलास में डालकर ताजा निचोड़ा हुआ नींबू का रस मिक्स कर लीजिए. आपका पुदीना पानी रेडी है पीने के लिए.
चिया बीज या सब्जा पानी - Chia beej water
इसे बनाने के लिए 1 चम्मच चिया बीज या सब्ज़ा के दाने और एक कप पानी चाहिए.
विधि
चिया बीज या सब्ज़ा के दाने को पानी में भिगोएं और लगभग एक घंटे तक भीगे रहने दें. फिर इसे अच्छे से मिलाकर पिएं. आप इसे भोजन करने से एक घंटा पहले भी खा सकते हैं ताकि आपको पेट भरा हुआ महसूस हो और यह आपको ज़्यादा खाने से बचने में मदद करेगा.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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