Celebrity Tips: सर्दियों का मौसम आते ही जुकाम और खांसी लग ही जाती है. वहीं, ठंडी हवाओं की चपेट में आते ही बुखार भी हो सकता है. ऐसे में एक्ट्रेस विद्या मालवडे (Vidya Malavade) का कहना है कि वे एलोपेथी के बजाय कुछ आयुर्वेदिक और घरेलू नुस्खों की मदद लेती हैं. विद्या खांसी-जुकाम या फ्लू को को ठीक करने के लिए कुछ खास बातों का ध्यान रखती हैं. उनका कहना है कि इन नुस्खों से ठीक होने में वक्त जरूर लगता है लेकिन इनका असर बेहद अच्छा दिखाई देता है. आप भी विद्या के नुस्खे अपनाकर सर्दी, जुकाम और फ्लू से छुटकारा पा सकते हैं.
विद्या खांसी (Cough) होने पर अनानास का जूस पीती हैं. अनानास में ब्रोमेलियन नामक कंपाउंड पाया जाता है जो खांसी और बलगम से छुटकारा दिलाता है. इसे सुबह के समय ताजा-ताजा पिया जा सकता है.
एक कटोरी में ताजा कुटी हुई काली मिर्च और शहद (Honey) लेकर मिला लें. यह जुकाम और बलगम दोनों को दूर करने में फायदेमंद साबित होता है. कई दिनों से अगर नाक बह रही हो या गले में बलगम जमा हो तो यह नुस्खा अच्छा असर दिखाता है.
शरीर की इम्यूनिटी बढ़ाकर रोगों से शरीर को दूर रखने के लिए विद्या कुछ खास लड्डुओं का सेवन करती हैं. इन लड्डुओं को हल्दी, नीम, तुलसी, अश्वगंधा, काली मिर्च का पाउडर और नारियल तेल के साथ मिलाकर बनाया जाता है. रोजाना सिर्फ एक लड्डू का सेवन ही करना चाहिए.
श्वसन तंत्र को साफ करने, मेटाबॉलिज्म बढ़ाने और पाचन को आसान बनाने के लिए विद्या इस हर्बल टी (Herbal Tea) का सेवन करती हैं. इसे बनाने के लिए अदरक, लेमनग्रास, पुदीना, सौंफ और ग्रीन टी को साथ मिलाकर पानी में उबालकर और छानकर पिया जाता है.
स्वास्थ्य को बेहतर रखने के लिए विद्या रोजाना कुछ देर कपालभाती प्राणायाम करती हैं. यह उन्हें दिमाग शांत करने भी मदद करता है. विद्या कहती हैं कि कपालभाती में हर बार जब आप सांस छोड़ते हैं तो शरीर से बुरे टॉक्सिंस को भी बाहर निकाल देते हैं. शुरूआत में आप 2 से 5 मिनट के लिए कपालभाती कर सकते हैं और बाद में समय बढ़ा सकते हैं.
- विद्या मालवडे रोजाना सुबह 15 मिनट के लिए धूप सेंकने की भी सलाह देती हैं. उनके अनुसार इससे कई स्वास्थ्य संबंधी दिक्कतें भी दूर होती हैं और शरीर को ऊर्जा भी मिलती है.
- विद्या ने अपने बुखार (Fever) को दूर करने के लिए ढेर सारे फल खाए. साथ ही, सूखे मेवे, सब्जियों के सूप, बोन ब्रोथ आदि का सेवन भी किया.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
