सोयाबीन के फायदे: पीरियड्स का दर्द करे कम और कैंसर को रोके

नई दिल्ली: सोयाबीन को हम सभी अलग-अलग रूप में अपनी डाइट में शामिल करते हैं. किसी को यह सब्जी की तरह पसंद है, तो कोई इसे दूध की तरह अपनी डाइट में शामिल करता है. वहीं, यह तेल और पनीर के रूप में भी मिलता है. सोयाबीन को बहुत ही स्वादिष्ट और अनेकों गुणों के भरपूर माना जाता है, आपने लोगों को बोलते सुना होगा कि यह बहुत हेल्दी होता है, इसे जरूर खाना चाहिए. इसीलिए यहां आपको इसके फायदों के बारे में बता रहे हैं कि यह किन बीमारियों से आपकी सुरक्षा करता है. 

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1. बेहतर नींद 
बिज़ी लाइफ और स्ट्रेस ने सबकी नींद उड़ा दी है. लेकिन यह सोयाबीन की मदद से आपको वापस मिल सकती है. इसमें मौजूद भरपूर मात्रा में मैग्नीशियम नींद को बेहतर बनाता है.  क्‍या आपको रात में नींद नहीं आती है? खाने की ये 5 चीजें हैं ज‍िम्‍मेदार​

2. प्रेग्नेंट महिलाओं के लिए बेस्ट
सोयाबीन में ज़्यादा मात्रा में विटामिन बी कॉम्लेक्स और फॉलिक एसिट होता है. और, ये दोनों चीज़ें गर्भवती महिलाओं को बर्थ डिफेक्ट से बचाती हैं. यानी यह प्रेग्नेंसी के शुरुआती तीन महीनों में बच्चे के दिमाग, स्किन, स्पाइनल कॉर्ड और रीढ़ की हड्डी का बेहतर विकास करती है. प्रेग्‍नेंसी के दौरान सेक्‍स: जानिए क्‍या है सच्‍चाई और क्‍या है झूठ?​

3. पीरियड्स के दर्द में आराम
इसोलैवोनेस का सबसे बढ़िया सोर्स होने के कारण सोयोबीन पीरियड्स के दौरान होने वाले दर्द में भी आराम दिलाती है. सिर्फ दर्द ही नहीं, यहा मूड स्विंग भी नहीं होने देती. पीरियड्स के दर्द को और बढ़ा देती हैं ये 5 चीज़ें, रोज़ाना कर रही हैं आप इन्हें​

4. कैंसर को रोके
सोयाबीन में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स कई तरह के कैंसर से शरीर की रक्षा करते हैं. यह फ्री रेडिकल्स के असर को बेअसर करती है. वहीं, इसमें मौजूद फाइबर कोलोरेक्टल और कोलन कैंसर से बचाती है. क्या होता है कैंसर, जानें इसके लक्षण, इलाज और कारण​

5.  ब्लड प्रेशर करे कंट्रोल
जो लोग हाई ब्लड प्रेशर से परेशान हो वो रोजाना सोयाबीन खाएं. इसके ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद मिलती है. High या Low ब्लड प्रेशर की है शिकायत? आजमाएं ये 8 घरेलू नुस्खे​

6. पाचनशक्ति बेहतर करे
फाइबर की कमी से कई लोगों को खाना पचाने के दिक्कत होती है, लेकिन सोयाबीन में भरपूर मात्रा में फाइबर होता है जिससे खराब पाचन क्रिया ठीक होती है. पेट के दर्द, गैस, ब्लोटिंग और अनियमित मलत्याग...इन सभी परेशानियों से राहत दिला सकती है ये एक चीज़​

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