Soha Ali Khan Fitness: एक्ट्रेस सोहा अली खान फिट और हैल्दी लाइफ जीने में विश्वास रखती हैं. वे चाहे कितनी ही व्यस्त क्यों ना हो लेकिन अपने वर्कआउट में किसी तरह की आनाकानी नहीं करतीं. अगर आप फिट रहना चाहते हैं पर अपना बिस्तर छोड़ने को तैयार नहीं हैं तो सोहा का फिटनेस मंत्र आपके लिए मोटिवेटिंग साबित हो सकता है. सोहा अपनी हालिया इंस्टाग्राम वीडियो में वर्कआउट करती नजर आ रही हैं, जिसमें वे हाथों के बल खड़ी होकर एक्सरसाइज कर रही हैं. ये वर्कआउट्स देखने में जितने कठिन हैं उतने ही करने में भी हैं क्योंकि इन्हें करने में अपर बॉडी स्ट्रेंथ की बहुत जरूरत होती है. पर सोहा (Soha Ali Khan) ने दिखा दिया है कि उनके लिए ये बाएं हाथ का खेल है.
सोहा अपने बॉडी वेट को हाथों पर बैलेंस करते हुए अपने पैर दीवार पर टिकाये इंवर्टेड स्क्वैट्स करती हैं. वहीं, वे जंपिंग जैक्स को भी अपने वर्कआउट में शामिल करती हैं.
सोहा के इस वर्कआउट के कई फायदे हैं. इससे आपकी कोर स्ट्रेंथ ( Strength) बढ़ती है जिससे आप हर दिन इन एक्सरसाइज को करने में पहले से बेहतर होते जाते हैं. इससे बैलेंस और स्टेबिलिटी बढ़ती है, साथ ही आपका पोस्चर भी इम्प्रूव होता है.
इन वर्कआउट्स को करने से रीढ़ की हड्डी और पेल्विस फ्लोर को भी फायदा पंहुचता है. सोहा का ये वर्कआउट हफ्ते में तीन बार करना चाहिए जिससे पेल्विस, कमर, लोअर बैक और एब्स की मसल्स ट्रेन हो सकें. आप इस वर्कआउट को एकबार करना शुरु कर देंगे तो आपको इसकी आदत पड़ जाएगी और ये आपको मुश्किल नहीं लगेगा.
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