ठंड बहुत लगती है तो इस सर्दी पीजिए यह गरमा गरम ड्रिंक बनाकर, ये है बॉडी गरम रखने वाला जूस

अंकित श्वेताभ: ठंड का मौसम आते ही बाजार में हेल्दी फलों और सब्जियों (Healthy Fruits and Vegetables) की बहुत सारी वैराइटी मिलनी शुरू हो जाती हैं. वैसे तो इन सबको ठंड में खाने से फायदा ही होता है लेकिन कुछ ऐसी चीजें हैं जो आप घर पर खुद से तैयार करके ठंड से बचाते हुए फिट भी रह सकते हैं. सर्दी के मौसम में शरीर को डिटॉक्स (Detox Drinks) रखना बहुत जरूरी है. इससे वायरल बीमारी (Viral diseases in winter) भी नहीं होती है और पेट का पाचन भी सही रहता है. डिटॉक्स ड्रिंक बनाने के लिए आप अदरक और गाजर का यूज कर सकते हैं. ये कई तरह से आपके लिए फायदेमंद हो सकता है. आइए आपको बताते हैं इस ड्रिंक को घर पर बनाने का तरीका.

ऐसे तैयार करें ये खास डिटॉक्स स्मूदी (Special Detox Smoothie)

• संतरा - 1 बड़ा बिना बीज का

• गाजर - 1 कप कटी हुई

• अलसी के बीज - 2 बड़े चम्मच

• अदरक - 3 इंच का टुकड़ा

• नींबू का रस - 1/4 कप

• पानी - 1/2 कप

सभी चीजों को एक साथ जमा करके सबको मिक्सी में डालकर अच्छी तरह से पीस लें. ध्यान रखें कि इसे गाढ़े स्मूदी जैसा ही पीसें. 

थिक मिक्स मिलने के बाद इसे एक जार में निकालकर ठंडा कर लें. 

ऐसे है आपके लिए फायदेमंद

अदरक, गाजर और संतरा मिलाकर बनाई गई ये खास स्मूदी आपको बहुत तरह से फायदा पहुंचा सकती हैं. सबसे पहले इसमें पड़ने वाला अदरक आपके बॉडी को डिटॉक्स करके ठंड से आपकी बॉडी को बचाता है. गाजर और संतरा विटामिन सी का एक अच्छा सोर्स है. ठंड के समय इसे पीने से वायरल बीमारियां दूर रहती हैं और ठंड भी नहीं लगती है. 

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.