Uric Acid Control: यूरिक एसिड शरीर में जब बहुत ज्यादा बन जाता है तो परेशानियां खड़ी करने लगता है. यूरिक एसिड एक ऐसा तत्व है जो प्यूरिन से भरपूर फूड्स खाने की वजह से शरीर में बढ़ता है. एक बार यह एसिड बढ़ता है तो शरीर में इनफ्लेमेशन का कारण बनता है. इस एसिड के बढ़ने से जोड़ों के दर्द (Joint Pain) की परेशानी हो सकती है और किडनी में भी तकलीफ हो सकती है. इसलिए यह जरूरी है कि यूरिक एसिड को शरीर के अंदर बैलेंस्ड रखा जाए. यूरिक एसिड को नियंत्रित रखने के लिए आपको ज्यादा मेहनत करने की जरूरत नहीं है. कुछ घरेलू ड्रिंक्स के जरिए ही आप यूरिक एसिड को कंट्रोल कर सकते हैं. साथ ही, ज्यादा यूरिक एसिड बनने पर उसे न्यूट्रिशनिस्ट की बताई ड्रिंक से फ्लश आउट भी कर सकते हैं.
यूरिक एसिड कम करने के लिए डिटॉक्स ड्रिंक | Detox Drink To Reduce Uric Acid
न्यूट्रिशनिस्ट श्वेता शाह ने अपने इंस्टाग्राम अकाउंट पर यूरिक एसिड को फ्लश आउट करने वाले डिटॉक्स ड्रिंक की रेसिपी शेयर की है. उन्होंने लिखा है कि ये सिंपल और नेचुरल होममेड रेमेडी है.
सामग्री
- एक ककड़ी
- एक चुकंदर
- एक इंच अदरक का टुकड़ा
- एक चम्मच नींबू का रस
- एक मुट्ठी धनिया की पत्तियां
- आधा गिलास नारियल पानी
विधि
- सबसे पहले सारी सामग्री को अच्छे से धोकर एक साथ रख लें.
- जरूरत पड़े तो इन्हें छन्नी में लेकर अच्छे से वॉश करें.
- इसके बाद सारे इंग्रेडिएंट्स को मिक्सर में डालकर ब्लेंड कर लें.
- अगर आप पल्प के साथ ही उसे पी सकते हैं तो पी जाएं.
- चाहे तो छान कर भी इस ड्रिंक को पी सकते हैं.
डिटॉक्स ड्रिंक के फायदे (Benefits Of Detox Drink)
- इस डिटॉक्स ड्रिंक को पीने से यूरिक एसिड और दूसरे टॉक्सिन्स भी शरीर से बाहर निकल जाएंगे.
- इस ड्रिंक की मदद से शरीर की सूजन कम होगी.
- जोड़ों के दर्द से राहत मिलेगी.
यूरिक एसिड बढ़ने से नुकसान
- हाई यूरिक एसिड शरीर के जोड़ों में जमा होकर गाउट (Gout) नाम की दिक्कत का कारण बन सकता है.
- गाउट में जोड़ों में सूजन, दर्द और रेडनेस दिखने लगती है.
- यूरिक एसिड की मात्रा ज्यादा होने पर ये किडनी स्टोन का कारण बन सकता है.
- किडनी स्टोन होने पर कई तरह की समस्याएं हो सकती हैं जिसमें यूरिन पास करते समय पेन होना, ब्लीडिंग होना भी शामिल है.
पानी- पर्याप्त पानी पीने से यूरिक एसिड का स्तर घटता है और किडनी को अच्छे से काम करने में मदद मिलती है.
फल और सब्जियां- सेब, केला, चेरी, खीरा, और टमाटर एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होते हैं जो यूरिक एसिड को नियंत्रित करने में मदद करते हैं.
नट्स और बीज- बादाम, अखरोट, चिया सीड्स स्वास्थ्य के लिए अच्छे होते हैं और यूरिक एसिड को कम करने में मदद करते हैं.
कम वसा वाले डेयरी उत्पाद- दही और दूध यूरिक एसिड के लेवल को घटाने में मदद कर सकते हैं.
हल्दी और अदरक- इन दोनों में सूजन को कम करने वाले गुण होते हैं और ये यूरिक एसिड को नियंत्रित कर सकते हैं.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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