चुकंदर का जूस कितने दिन पीना चाहिए और इसका शरीर पर क्या पड़ता है असर, जानिए यहां

Beetroot juice  health benefits: 100 ग्राम चुकंदर में कैलोरी 43, पानी 88%, प्रोटीन 1.6 ग्राम, कार्ब्स  9.6 ग्राम, चीनी 6.8 ग्राम, फाइबर 2.8 ग्राम, वसा 0.2 ग्राम, पोटैशियम 325 मिलीग्राम, आयरन 0.8 मिलीग्राम और विटामिन सी (C) 4 मिलीग्राम होता है. ऐसे में इसका सेवन करने से आपको कई फायदे मिल सकते हैं. लेकिन इससे पहले आपको इसे पीने का सही तरीका पता होना जरूरी है. आइए जानते हैं चुकंदर का जूस कितने दिन पीना लाभकारी (chukandar ke labh) होता है...

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कितने दिन पीना चाहिए चुकंदर का जूस - How many days should one drink beetroot juice

आप चुकंदर के जूस को 10 से 15 दिनों तक पी सकते हैं. अगर आप चाहें तो बीट्रूट जूस को हफ्ते में दो से तीन बार भी सेवन कर सकते हैं. वहीं, आपको एक दिन में 1 गिलास ही जूस पीना चाहिए. इससे ज्यादा पीना सेहत पर निगेटिव असर डालता है. 

चुकंदर का जूस पीने के फायदे - Benefits of drinking beetroot juice 

अगर आप अपने स्टैमिना को बढ़ाना चाहते हैं, तो चुकंदर का जूस पीना शुरू कर दीजिए. चुकंदर के जूस में नाइट्रेट होता है, जो बीपा को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है. इसके अलावा चुकंदर के जूस में फाइबर, विटामिन और मिनरल्स होते हैं जो हार्ट हेल्थ में सुधार करने में मदद कर सकते हैं.

वहीं, यह जूस पाचन तंत्र सुधारने में मदद करता है. इस जूस में विटामिन और मिनरल्स होते हैं, जो त्वचा और बालों के स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद कर सकते हैं. साथ ही चुकंदर जूस में विटामिन और मिनरल्स होते हैं, जो मानसिक स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद कर सकते हैं. इसलिए आपको चुकंदर जूस को अपनी डाइट का हिस्सा बनाना चाहिए. 

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.