बार-बार भूख लगने की वजह से नहीं हो रहा है वेट लॉस? पानी में उबालकर पी लें ये चीज, मक्खन की तरह पिघलेगी चर्बी

Weight Loss: आज के समय में अधिकतर लोग बढ़ते वजन से परेशान हैं. मोटापा अपने साथ कई गंभीर समस्या भी लेकर आता है. ऐसे में वजन को संतुलित बनाए रखना बेहद जरूरी हो जाता है. हालांकि, कई लोगों की शिकायत होती है कि उन्हें हर थोड़ी देर में भूख का एहसास होने लगता है और इसके चलते उनका वेट लॉस नहीं हो पता है. अगर आप भी इन्हीं लोगों में से एक हैं, यानी अगर आप वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं लेकिन बार-बार लगने वाली भूख इसमें रुकावट बन रही है, तो यहां हम आपको एक बेहद आसान और असरदार घरेलू उपाय बता रहे हैं. ये नुस्खा न सिर्फ आपकी भूख को कंट्रोल करेगा, बल्कि शरीर की जमा चर्बी को भी तेजी से कम करने में असर दिखा सकता है. डाइटिशियन लीमा महाजन ने अपने इंस्टाग्राम वीडियो में ये खास नुस्खा शेयर किया है. आइए जानते हैं इसके बारे में-

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क्या है ये उपाय?

भूख को कंट्रोल रखने और वेट लॉस करने के लिए डाइटिशियन मेथी दाने का पानी पीने की सलाह देती हैं. इसके लिए रात को एक गिलास पानी में एक चम्मच मेथी दाना भिगो दें. अगली सुबह इस पानी को अच्छी तरह उबालें और फिर हल्का गुनगुना करके पिएं. आप चाहें तो पानी को छान सकते हैं, लेकिन अगर बीज चबाकर खा लें तो और भी फायदेमंद रहेगा.

डाइटिशियन के मुताबिक, मेथी दाने में ग्लैक्टोमैनन (Galactomannan) नाम का एक फाइबर पाया जाता है, जो पाचन को धीमा करता है. इससे खाना जल्दी हजम नहीं होता और लंबे समय तक पेट भरा हुआ महसूस होता है. इससे बार-बार भूख लगने की समस्या कम होती है. इसके साथ ही ये फाइबर शरीर में GLP-1 नाम के एक हार्मोन को एक्टिव करता है, जो फैट लॉस ड्रग्स में भी टारगेट किया जाता है. ये हार्मोन आपके शरीर को संकेत देता है कि पेट भर गया है, जिससे आप कम खाते हैं.

• यानी मेथी दाने का पानी पीने से दिनभर भूख कम लगती है और ओवरईटिंग से बचा जा सकता है.
• शरीर में जमा फैट धीरे-धीरे कम होता है, खासतौर पर पेट और कमर की चर्बी कम होती है.
• फाइबर की वजह से पाचन तंत्र बेहतर होता है, जिससे भी वेट लॉस में मदद मिलती है.
• मेथी दाना ब्लड शुगर लेवल को भी बैलेंस करता है, जिससे मेटाबॉलिज्म बेहतर होता है.

इस तरह मेथी दाने वाला पानी एक सस्ता, असरदार और नेचुरल तरीका है जो आपकी भूख को काबू में रखकर वेट लॉस की राह आसान बना सकता है.

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.