ये 5 फल आपके वजन को कर सकते हैं तेजी से कम, डाइट में शामिल करिए

Weight loss fruits : अनहैल्दी वजन घटाने के लिए जिम योगा से लेकर स्ट्रिक्ट डाइट तक लोग अपनाते हैं. क्योंकि डाइट और व्यायाम दोनों का बैलेंस ही वजन को घटा सकता है. ऐसे में हम आपको यहां पर ऐसे 5 फल बताने वाले हैं, जिससे आपका वजन तेजी से घट सकता है, क्योंकि इसमें शुगर का लेवल कम होता है. आइए फिर जानते हैं उनके बारे में. रिसर्च के अनुसार, अकेलापन आपके शुगर की क्रेविंग को बढ़ा सकता है

वजन घटाने वाले फल - weight loss fruits

1- अगर आप अपना वजन तेजी से घटाना चाहते या चाहती हैं तो नाश्ते में फल जरूर खाएं. आप इसे स्मूदी के रूप में या फिर सलाद की तरह खा सकते हैं. यह स्वाद और सेहत दोनों के लिए अच्छा होता है. 

2- एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर, ब्लूबेरी, स्ट्रॉबेरी और रास्पबेरी जैसे जामुन न केवल स्वादिष्ट होते हैं बल्कि कैलोरी में भी कम होते हैं. पोषक तत्वों और फाइटोकेमिकल्स का भंडार, जामुन स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है और वजन को भी कम करता है.

3- डाइट्री फाइबर से भरपूर नाशपाती पाचन में सुधार और भूख को नियंत्रित करने में मदद करती है. इसकी कम कैलोरी सामग्री वजन के प्रति जागरूक लोगों के लिए बेस्ट ऑप्शन है. 

4- अपने चयापचय-बढ़ाने वाले गुणों के लिए जाना जाने वाला अंगूर, वजन घटाने वालों के लिए बेस्ट ऑप्शन है. यह शरीर में जमे फैट को गलाने में मदद कर सकता है. विटामिन सी और फाइबर से भरपूर, संतरा न केवल ताजगी देता है, बल्कि स्वस्थ वजन घटाने की यात्रा में भी योगदान देता है.

5- पोषक तत्वों से भरपूर और कम कैलोरी वाला, कीवी विटामिन सी, विटामिन के और डाइट्री फाइबर का पावरहाउस है. एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर, अनार वजन घटाने के लिए बेस्ट है. 

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.

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