इन घरेलू उपायों से आंतों में जमी गंदगी आसानी से कर सकते हैं साफ

Colon cleansing home remedy : पाचन का दुरुस्त (digestive system) रहना आपकी अच्छी सेहत के लिए बहुत जरूरी है. पाचन तंत्र में एक महत्वपूर्ण अंग कोलन है, जिसे बड़ी आंत भी कहा जाता है, जो अच्छे स्वास्थ्य का महत्वपूर्ण हिस्सा है. इसलिए इसकी सफाई करना बहुत जरूरी माना जाता है. आज इस आर्टिकल में हम कोलोन की सफाई के आसान घरेलू उपाय (home remedy) बताने वाले हैं. आइए बिना देर किए जानते हैं. सलाद में खाई जाने वाली इस सब्जी का जूस आपके सेहत के लिए है रामबाण, गर्मियों में जरूर पिएं 

ऐसे करें कोलोन की सफाई

- खूब पानी पीना और हाइड्रेटेड रहना पाचन को नियंत्रित करने का एक आसान तरीका है. गुनगुना पानी पीना पाचन के लिए भी अच्छा माना गया है. इसके अलावा तरबूज, टमाटर, सलाद और अजवाइन जैसे फल और सब्जियां शामिल हैं.

- फाइबर आहार में शामिल होने वाला एक आवश्यक मैक्रोन्यूट्रिएंट है. यह संपूर्ण, स्वस्थ पौधों के खाद्य पदार्थों जैसे फल, सब्जियां, अनाज, मेवे, बीज और बहुत कुछ में पाया जाता है.

- जूस सबसे आसान कोलन क्लीन्जर है. इनमें फलों और सब्जियों के रस शामिल हैं.अदरक, लहसुन और लाल मिर्च जैसी अन्य जड़ी-बूटियों में रोगाणुरोधी फाइटोकेमिकल्स होते हैं. ऐसा माना जाता है कि ये खराब बैक्टीरिया को दबा देते हैं.

- साइलियम, एलोवेरा, मार्शमैलो रूट और स्लिपरी एल्म जैसी जड़ी-बूटियां कब्ज में मदद कर सकती हैं. इन जड़ी-बूटियों का उपयोग करने से पहले अपने डॉक्टर से संपर्क जरूर करें.

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.