Health Tips: सोने से पहले गर्म दूध में मिलाकर पिएं 1 चम्‍मच सौंफ, सेहत को मिलेंगे गजब के फायदे

Fennel Seeds Milk Benefits: रोजाना दूध पीने के शौकीन अक्सर दूध (Milk) में अलग स्वाद की चाह रखते हैं. ऐसे में अगर आप भी कुछ अलग स्वाद और हेल्थ के बारे में सोच रहे हैं तो दूध और सौंफ एक अच्छा ऑप्शन है. दोनों के अपने अमेजिंग फायदे हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि अगर दोनों को साथ में इस्तेमाल किया जाए तो ये बॉडी के लिए बेहद फायदेमंद साबित हो सकते हैं. हर घर में पाई जाने वाली सौंफ को मीठे स्वाद और सुगंध के कारण आमतौर पर माउथ फ्रेशनर के तौर पर उपयोग क‍िया जाता है. इसके साथ ही इसका कई तरह के पकवानों के साथ और दवा के रूप में भी सेवन क‍िया जाता है. विटामिन सी, कैल्शियम, सोडियम, फॉस्फोरस, आयरन जैसे कई पोषक तत्वों से भरपूर सौंफ हड्डियों को मजबूत करने में मदद करती है. रात को सोने से पहले दूध में एक चम्मच सौंफ (Fennel) मिलाकर पीने से कई बीमारियां दूर होती है. इसके साथ ही इसे पीने से कई अन्य स्वास्थ्य लाभ मिलते हैं. तो चलिए जानते हैं सौंफ वाला दूध पीने के फायदे के बारे में.

ऐसे बनाएं सौंफ वाला दूध (How To Make Fennel Milk)

सौंफ वाला दूध बनाना बड़ा ही आसान है. इसके लिए आपको एक ग्लास दूध लेना है. उसमें एक चम्मच सौंफ (Fennel) डालकर अच्छी तरह उबाल लेना है. दूध में उबाल आने के बाद छान लें. सौंफ का दूध तैयार है. आप अपनी पसंद के अनुसार, चीनी या गुड़ मिला सकते हैं. आप चाहें तो इसे बिना मिठास भी पी सकते हैं.

Health Tips: दूध में मिलाएं सौंफ, सेहत को मिलेंगे गजब के फायदे 

सौंफ वाला दूध पीने के फायदे (Benefits Of Drinking Fennel Milk)

• पेट से जुड़ी समस्याओं को ठीक करता है.
• वजन को कंट्रोल में रखता है.
• आंखों की रोशनी बढ़ाने में मदद करता है.
• मुंहासों को ठीक करने में कारगर.
• बीमारियों से लड़ने में मददगार.
• दिल की सेहत में सुधार करती है.
• एक्ने को करता है दूर.
• पाचन तंत्र को रखें ठीक.
• आयरन की आवश्यकता को पूरा करता है.
• हड्डियों को मजबूत बनाता है.
• खांसी भी करता है दूर.
• हीमोग्लोबिन को रखता है मेंटेन.
• अस्थमा के लक्षणों को कम करने में फायदेमंद.

इस बात का रखें ख्याल

सौंफ का दूध हमारे पूरे स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छा होता है, लेकिन इसका अधिक मात्रा में सेवन हानिकारक हो सकता है. इसके अलावा, यदि आप किसी बीमारी के इलाज से गुजर रहे हैं, तो आपको इसे अपने रोजाना की डाइट में शामिल करने से पहले अपने डॉक्टर से एक बार सलाह जरूर लेनी चाहिए.