खाने में स्वाद का तड़का लगाने वाली हरी मिर्च के हैं कई फायदे और नुकसान भी

Green chilli benefits: हरी मिर्च के बिना जैसे लगता है खाना पूरा ही नहीं हुआ. भारतीय खाने में तो इसकी मौजूदगी तो तय है क्योंकि यह खाने को चटपटा और स्वादिष्ट बनाने में पूरा सहयोग करती है. इसको आप चाहे कच्चा खाएं या तड़का लगाकर दोनों ही स्थितियों में यह अपने स्वाद में कैद कर ही लेगी. क्या आपको पता है भोजन को लजीज बनाने वाली इस मिर्च के फायदे (green chilli benefits & side effects) और नुकसान क्या हैं. अगर नहीं तो इस आर्टिकल में आपको बताएंगे. 

हरी मिर्च के फायदे | Benefits of Green chili 

- हरी मिर्च में भरपूर मात्रा में विटामिन सी पाया जाता है, जो स्किन  के  लिए बहुत अच्छा माना जाता है.

- हरी मिर्च में फाइटोन्यूट्रिएंट्स भी होते हैं जो त्वचा के दाग धब्बों को दूर करने में मदद करते हैं.

- हरी मिर्च आपके डाइजेस्टिव सिस्टम को भी अच्छी बनाती हैं. साथ ही यह तनाव को कम करने में भी सहायक होती हैं.

- इसमें पाया जाने वाला कैप्साइसिन न सिर्फ दिल की बीमारियों के लिए अच्छा है बल्कि डायबिटीज के लिए भी बहुत अच्छा माना जाता है.

- इससे साइनस की भी समस्या से निजात मिलती है. इसके अलावा इसमें विटामिन ए, पोटेशियम, मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्व होते हैं.

मिर्च के नुकसान | Side effects of green chili

-अगर आप रोज 50 ग्राम मिर्च खाती हैं तो आपको डिमेंशिया नामक बीमारी हो सकती है.

- ज्यादा हरी मिर्च खाने से पेट में जलन, सूजन, गले में जलन, कब्ज आदि की भी समस्या होने लगती है.

- बहुत ज्यादा हरी मिर्च खाने से टॉक्सिन्स बढ़ सकते हैं.

- कभी-कभी उल्टी भी होने लगती है बहुत ज्यादा हरी मिर्च के सेवन से. ऐसे में ध्यान रखें की आपको हर दिन कितनी मिर्च  खानी है.


अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए जिम्मेदारी का दावा नहीं करता है.


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