बढ़ते Air Pollution से बचना है तो इन 4 फूड्स तो खाना शुरू कर दीजिए, नहीं पड़ेगा फेफड़ों पर कोई असर

Foods for Lungs: त्योहार के मौसम में बड़े शहरों जैसे दिल्ली में प्रदूषण (air pollution) का स्तर बढ़ने लगता है.और ऐसा ही कुछ इस बार भी देखने को मिला. वातावरण में इस कदर जहरीली हवा फैल चुकी है कि लोगों का सांस लेना दूभर हो गया है. ऐसे में अगर सावधानी नहीं बरती गई तो इसका सीधा असर हमारे सेहत पर पड़ेगा. इस जहरीली से हवा न केवल हमारे लंग्स (air pollution effect on lungs) बल्कि हमारी आंखों (effect of air pollution on eyes) को भी नुकसान पहुंचेगा. इसलिए यहां हम आपके लिए ऐसे 4 फूड्स (foods for lungs health) लेकर आए हैं जिसे अगर आप जिसका अगर आप नियमित रूप से सेवन करते हैं तो ये आपको प्रदूषण से लड़ने में मदद करेंगे.

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सेब

सेब ऐसा फल है जिसमें एंटीऑक्सीडेंट और डाइटरी फाइबर पाए जाते हैं जो आपकी फेफड़ों को तंदुरुस्त रखता है. साथ ही हमारे फंक्शन पावर को भी बूस्ट करता है.

हल्दी में ऐसे कई सारे औषधीय गुण पाए जाते हैं जो बॉडी के लिए बेहद फायदेमंद साबित होते हैं. इसमें मिलने वाले क्यूमिन एक्टिव कंपाउंड होते हैं जो फेफड़ों को हेल्दी बनाएं रखते हैं.

अगर आप हर्बल टी का सेवन करते हैं तो यह भी आपकी इम्यून सिस्टम को बूस्ट करेगा और फेफड़ों की पावर को बढ़ाएगा. ये फेफड़ों में जमीन गंदगी को दूर करके उसे डिटॉक्स करते हैं.

टमाटर में लाइकोपीन तत्व पाए जाते हैं जो फेफड़ों को डिटॉक्स करते हैं. साथ ही फेफड़ों की कार्य क्षमता को भी बढ़ाते हैं. इसलिए प्रदूषण से बचने के लिए टमाटर को अपने डाइट में शामिल करें.

                                                                                                   (प्रस्तुति - रौशनी सिंह)

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.