Feeling tired all the time: क्या रोज रात को अच्छी नींद लेने के बाद भी आप दिनभर खुद को थका-थका और कमजोर महसूस करते हैं? अगर हां, तो बता दें कि ये नॉर्मल थकान से अलग आपके शरीर से जुड़ी कुछ गंभीर परेशानियों का संकेत हो सकता है. बार-बार थकावट महसूस करने को क्रॉनिक फटीग (Chronic Fatigue) कहा जाता है. आइए एक्सपर्ट्स से जानते हैं इस तरह की थकान का कारण और इससे कैसे छुटकारा पाया जा सकता है.
क्या कहते हैं एक्सपर्ट?
मामले को लेकर मशहूर अमेरिकी डॉ. एरिक बर्ग ने अपने यूट्यूब चैनल पर एक पोस्ट शेयर की है. इस पोस्ट में डॉक्टर लिखते हैं, नींद पूरी होने के बाद भी हमेशा रहने वाली थकान के पीछे 5 अहम कारण जिम्मेदार हो सकते हैं.
नंबर 1- हार्मोनल असंतुलनडॉक्टर बर्ग के मुताबिक, हार्मोनल असंतुलन खासकर थायरॉइड हार्मोन की कमी (हाइपोथायरॉइडिज्म) एनर्जी लेवल पर सीधा असर डालती है. इससे शरीर में थकावट, वजन बढ़ना, मूड स्विंग और ब्रेन फॉग जैसे लक्षण बढ़ जाते हैं. ऐसे में अगर आप भी खुद को थका-थका महसूस कर रहे हैं, तो एक बार थायरॉइड हार्मोन की जांच करा लें.
नंबर 2- पोषक तत्वों की कमीशरीर में एनर्जी बनाए रखने के लिए सही पोषण सबसे जरूरी है. खासकर आयरन, विटामिन B12 और मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्वों की कमी थकान का मुख्य कारण बन सकती है. ये सभी एनर्जी प्रोडक्शन और न्यूरोलॉजिकल फंक्शन में अहम भूमिका निभाते हैं.
नंबर 3- स्ट्रेसज्यादा स्ट्रेस भी थकान का कारण बनती है. किसी बात का जरूरत से ज्यादा तनाव लेने से शरीर में कोर्टिसोल हार्मोन बढ़ने लगता है, जिससे नींद की गुणवत्ता पर असर पड़ता है और व्यक्ति मानसिक और शारीरिक रूप से थका हुआ महसूस करता है.
नंबर 4- पाचन तंत्र की समस्याखराब पाचन की वजह से बॉडी में पोषक तत्वों का अवशोषण ठीक तरीके से नहीं हो पाता है, जिससे भी थकान और कमजोरी शरीर को जकड़ लेती है.
नंबर 5- ऑटोइम्यून स्थितिइन सब से अलग क्रॉनिक फटीग सिंड्रोम या अन्य ऑटोइम्यून बीमारियां जैसे ल्यूपस या फाइब्रोमायल्जिया में भी व्यक्ति को थकावट बनी रहती है. इन कंडीशन में हेल्थ एक्सपर्ट्स से सलाह लेना जरूरी है.
ऐसे में अगर आप भी लंबे समय से खुद को थका हुआ और कमजोर महसूस कर रहे हैं, तो इसे आम समझने की गलती न करें. इन कंडीशन में डॉक्टर से मिलकर सही टेस्ट कराएं.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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