Facial exercise : अगर आप चाहती हैं कि फेस पर आपके ताजगी, चमक और कसाव कायम रहे बढ़ती उम्र में भी तो आपको अपने खान-पान (diet for wrinkle free face) पर ज्यादा ध्यान देने की जरूरत है. इसके अलावा आपको नियमित एक्सरसाइज करने की जरूरत है जो आपके फेस पर ग्लो बनाए रखेगा. हम आपको कुछ फेशियल एक्सरसाइज करने के बारे में बताने जा रहे हैं जो आपके लिए बहुत लाभकारी होने वाले हैं.
फेशियल एक्सरसाइज | Facial exercise for thin face
अगर आप चाहती हैं कि आपका चेहरा फ्रेश और रिंकल फ्री रहे तो इन असरदार योगासनों को करना शुरू कर दीजिए. अगर आपकी डबल चिन है तो इन्हें करने से वो भी कम हो जाएंगी.
सेल्फी पोज | Selfie Pose
लड़कियों का फेवरेट सेल्फी पोज तो सभी को पता है, पाउट. तो आपको बता दें कि ये पोज न सिर्फ आपकी फोटोज को खूबसूरत बनाते हैं बल्कि डबल चिन को शेप में भी लाते हैं. अगर आप रोज 10 से 12 बार 3 सेकेंड पाउट बनाती हैं, तो आपकी डबल चिन कम होने में ज्यादा वक्त नहीं लगेगा. इससे चेहरे की झुर्रियां और फाइन लाइन भी कम होगी.
टंग एक्सरसाइज | Tongue exercise
यह एक्सरसाइज भी आपको डबल चिन को कम करने में सहायता करेगी. बस आपको अपनी जीभ को बाहर निकालकर 10 से 20 सेकेंड एक तरफ से दूसरी तरफ स्विच करते रहना है. इससे आपकी जॉलाइन शार्प होगी.
सीलिंग किस | Ceiling exercise
यह एक्सरसाइज बहुत आसान है. बस आपको सीधा खड़ा होना है फिर अपने कमरे की छत की और गर्दन उठाकर देखते हुए पाउट बनाना है जिससे आपकी मांसपेशियों में खिंचाव हो. इससे आपकी चिन की चर्बी गलाने में मदद मिलेगी.
अल्फाबेट एक्सरसाइज | Alphabet exercise
यह एक्सरसाइज भी डबल चिन (double chin) को कम करने में बहुत कारगर है. बस आपको ओ और ई बोलना है तेज-तेज जिससे आपके गर्दन की मांसपेशियों में खिंचाव उत्पन्न हो. इससे डबल चिन जल्दी कम होती है.
अस्वीकरण : सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए जिम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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