रात को सोने से पहले 1 महीने तक दूध में भीगा मखाना खाना कर दीजिए शुरू, शरीर को मिलेंगे गजब के फायदे

Makhana and milk health benefits : रात को सोने से पहले दूध में भीगा मखाना खाने के कई स्वास्थ्य लाभ हो सकते हैं. मखाना, जिसे फॉक्स नट्स भी कहा जाता है, पौष्टिक तत्वों से भरपूर होता है और इसे दूध में भिगोकर खाने से इसकी पौष्टिकता और बढ़ जाती है. ऐसे में आप इसे 1 महीने तक नियमित रूप से खाते हैं, तो आपको क्या-क्या फायदे मिल सकते हैं इसी बारे में हम आपको आगे आर्टिकल में बताने जा रहे हैं...

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मखाना और दूध एक साथ खाने के फायदे - Benefits of eating makhana and milk together

मखाने में कैल्शियम और विटामिन की भरपूर मात्रा होती है, जो आपकी हड्डियों को मजबूत बनाता है. मखाने में ई और एंटीऑक्सीडेंट्स होता है, जो आपके बाल और स्किन को चमकदार बनाता है. इसमें मौजूद विटामिन और प्रोटीन होता  स्किन और हेयर हेल्थ में चार चांद लगा देते हैं. 

दूध और मखाने में फाइबर की अच्छी मात्रा होती है जो आपकी पाचन क्रिया को बेहतर करता है. इसमें मैग्नीशियम और पोटैशियम की मात्रा पाई जाती है, जो आपके तनाव को कम करता है. 

मखाना कम कैलोरी वाला फूड है, जो लंबे समय तक आपके पेट को भरा हुआ रखता है. दूध के साथ इसे आप खाते हैं तो वजन कम करने में मदद मिल सकती है क्योंकि यह आपकी चर्बी को कम करता है और मेटाबोलिज्म को बूस्ट करता है.

दूध और मखाने का सेवन आपकी तनाव और चिंता को भी कम करता है.ये आपके हैप्पी हार्मोन को बढ़ाते हैं. इससे अवसाद और चिंता दूर होती है. मखाने में मौजूद मैग्नीशियम और कैल्शियम आपकी बॉडी को रिलैक्स करता है. इससे आपको आरामदायक नींद आती है. 

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.