Diet chart in BP : बी पी के मरीज खाना शुरू करें ये 5 फल, ब्लड प्रेशर रहेगा हमेशा कंट्रोल BP Control diet : बीपी, डायबिटीज, थायराइड जैसी बीमारियों में मरीज को बहुत एहतियात बरतनी पड़ती है. उनको अपने खान-पान का विशेष ध्यान रखना पड़ता है. जरा सी भी गड़बड़ी उनकी सेहत के लिए बड़ा जोखिम बन जाती है. यहां पर हम आपको कुछ ऐसे फल के बारे में बताने वाले हैं जिसे ब्लड प्रेशर के मरीज (Bp pateint) अपने खाने में जरूर शामिल कर लेना चाहिए ये ना सिर्फ आपके बीपी को कंट्रोल में रखेंगे बल्कि रोग प्रतिरोधक क्षमता (immunity booster) को भी मजबूत करेंगे.
बल्ड प्रेशर के पेशेंट के लिए फ्रूट डाइट
Photo Credit: Image Instagrammed by Vicky Kaushal
जामुन खाने से ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहता है. इसमें पोटैशियम व एंटीऑक्सीडेंट्स की अच्छी मात्रा पाई जाती है. यह खाने में मीठे रसीले होते हैं. यह स्वाद और सेहत दोनों के लिए अच्छा है.
सेब
हाई बीपी के मरीजों को सेब का सेवन जरूर करना चाहिए. वह इस फल को अपने ब्रेकफास्ट में शामिल कर सकते हैं. यह पेट संबंधी परेशानियों से भी निजात दिलाता है. इसके एंटी ऑक्सीडेंट्स गुण शरीर को अन्य समस्याओं से भी बचाने का काम बखूबी करते हैं.
आम
गर्मियों में आने वाला फल आम भी इसमें बहुत मददगार साबित होता है. यह पोटैशियम के गुणों से भऱपूर होता है. इसको आप रोजाना अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं.
कीवीकीवी, यह फल ना सिर्फ बीपी की समस्या से राहत दिलाता है बल्कि डेंगू और मलेरिया जैसी बीमारी में भी फायदा पहुंचाने का काम करते हैं. यह प्लेटलेस के काउंट को बढ़ाने का काम करते हैं.
तरबूज
तरबूज भी इसमें बहुत सहायता करता है. यह भी एक गर्मी का फल है. यह ना सिर्फ बीपी कंट्रोल करता है बल्कि बॉडी को भी हाइड्रेट करने में मदद करता है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए जिम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
मॉनसून स्किन केयर टिप्स बता रही हैं ब्यूटी एक्सपर्ट भारती तनेजा
NDTV.in पर ताज़ातरीन ख़बरों को ट्रैक करें, व देश के कोने-कोने से और दुनियाभर से न्यूज़ अपडेट पाएं
