Black Salt And Water Benefits: हमारी दैनिक दिनचर्या में कई ऐसे सरल उपाय हैं जो हमारी सेहत (Health) पर बड़ा असर डाल सकते हैं. इनमें से एक है काले नमक (Black Salt) का पानी पीना. काले नमक में ऐसे गुण होते हैं जो सेहत के लिए फायदेमंद साबित हो सकते हैं, खासकर अगर इसे सुबह खाली पेट (Empty Stomach) लिया जाए. तो आज हम आपको बताने जा रहे हैं काले नमक का पानी पीने के वो फायदे जिससे आप अब तक अनजान हैं. यहां जानिए पानी में काला नमक मिलाकर पीने के 6 मुख्य फायदे और इससे होने वाले हेल्थ बेनिफिट्स.
पेट पर फैट जमा हुआ है तो ये 5 फल अपने खाने का हिस्सा बना लें, हो जाएंगे पतलेकाले नमक में क्या होता है
काला नमक, जिसे हिमालयन साल्ट भी कहा जाता है, में सोडियम क्लोराइड, आयरन, कैल्शियम, पोटैशियम जैसे खनिज तत्व पाए जाते हैं. इसमें प्राकृतिक रूप से मौजूद इलेक्ट्रोलाइट्स शरीर में पोषण को बनाए रखने में मदद करते हैं और थकान कम करने में सहायक होते हैं. काले नमक का उपयोग आयुर्वेद में पुराने समय से किया जाता रहा है, और इसे पाचन तंत्र के लिए फायदेमंद माना गया है.
पेट साफ करता है
अगर पेट साफ नहीं हो तो कई स्वास्थ्य समस्याएं जन्म ले सकती हैं. काले नमक के पानी का नियमित सेवन करने से पाचन तंत्र मजबूत होता है और पेट की सफाई भी होती है. इससे कब्ज जैसी समस्या दूर होती है और शरीर से विषैले तत्व बाहर निकलते हैं. यह आपके मेटाबॉलिज्म दर को बढ़ाता है, जिससे पाचन तंत्र बेहतर तरीके से काम करता है.
भूख बढ़ाता है
काले नमक का पानी पाचन को सुधारकर भूख को भी बढ़ाता है. अगर किसी को भूख कम लगती है तो उसे रोज सुबह काले नमक का पानी पीना चाहिए. इसमें मौजूद खनिज पदार्थ पेट में एसिड का संतुलन बनाए रखने में मदद करते हैं, जिससे भूख बेहतर होती है.
वेट लॉस में मदद करता है
जो लोग वजन कम करना चाहते हैं, उनके लिए काले नमक का पानी एक सरल उपाय हो सकता है. इसमें ऐसे खनिज और इलेक्ट्रोलाइट्स होते हैं जो मेटाबॉलिज्म को तेज करते हैं. मेटाबॉलिज्म जितना अधिक होगा, शरीर उतनी ही तेजी से फैट बर्न करेगा. इसके अलावा, काले नमक का पानी शरीर में पानी की मात्रा को संतुलित रखता है, जिससे वेट लॉस की प्रक्रिया को सपोर्ट मिलता है.
शुगर कंट्रोल करने में कारगर
काले नमक का पानी ब्लड शुगर को संतुलित रखने में भी मदद कर सकता है. अगर इसे नियमित रूप से लिया जाए, तो यह शरीर में इंसुलिन का संतुलन बनाए रखता है, जो डायबिटीज के मरीजों के लिए लाभकारी हो सकता है. हालांकि, इसे किसी भी डायबिटीज मेडिसिन के विकल्प के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए, बल्कि अपने डॉक्टर से सलाह के बाद ही इसका इस्तेमाल करें.
स्ट्रेस लेवल घटाकर अच्छी नींद लाने में सहायक
काले नमक का पानी पीने से स्ट्रेस कम होता है और इसमें मौजूद मिनरल्स अच्छी नींद में मदद कर सकते हैं. इस पानी में मौजूद मैग्नीशियम और अन्य मिनरल्स मस्तिष्क को शांति प्रदान करते हैं और अनिद्रा से राहत दिलाने में सहायक हो सकते हैं. स्ट्रेस कम होने से न केवल नींद अच्छी आती है बल्कि मानसिक सेहत पर भी अच्छा प्रभाव पड़ता है.
थकान और बॉडी पेन में राहत
काले नमक के पानी में इलेक्ट्रोलाइट्स और मिनरल्स होते हैं जो मांसपेशियों की थकान कम करने में सहायक होते हैं. यह मांसपेशियों की सूजन को भी कम करने में मदद करता है और शरीर के पेन को दूर करने में कारगर होता है. विशेष रूप से व्यायाम के बाद इसका सेवन करने से शरीर की थकान कम होती है और ताजगी महसूस होती है.
स्किन की ड्राईनेस से छुटकारा
काले नमक का पानी त्वचा के लिए भी फायदेमंद माना गया है. इसमें मौजूद मिनरल्स त्वचा की ड्राईनेस को कम करते हैं और उसे नमी प्रदान करते हैं. यह त्वचा को अंदर से हाइड्रेट करता है और रूखेपन को दूर करता है. नियमित सेवन से स्किन पर नेचुरल ग्लो भी नजर आ सकता है, जिससे त्वचा का स्वास्थ्य बेहतर होता है.
सावधानियां
हालांकि काले नमक का पानी कई फायदे देता है, लेकिन इसे सभी लोगों को नहीं पीना चाहिए. जिन लोगों को हाई बीपी की समस्या है, उन्हें काले नमक का सेवन सावधानी से करना चाहिए क्योंकि इसमें सोडियम की मात्रा होती है जो ब्लड प्रेशर को प्रभावित कर सकती है. साथ ही, यह भी ध्यान रखें कि इसका अधिक मात्रा में सेवन करने से शरीर पर नकारात्मक प्रभाव भी हो सकता है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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