दूध में तुलसी के साथ इस छोटे मसाले को मिलाकर पीने से मिलेंगे 4 बड़े फायदे, जानिए यहां

Tulsi, kalimirch and milk health benefits: दूध हमारी बोन हेल्थ के लिए कितना जरूरी है, ये हम अच्छी तरह जानते हैं. यही वजह है कि दिन में न सही लेकिन रात में एक गिलास पीकर ही सोते हैं. वैसे तो दूध ज्यादातर लोग सादा ही पीते हैं जबकि इसमें कुछ मसाले मिला दिए जाएं, तो सेहत को फायदे दोगुने मिल सकते हैं. हम यहां पर आपको तुलसी और काली मिर्च मिलाकर दूध पीने के हेल्थ बेनेफिट्स बता रहे हैं, जिसे जानने के बाद आप भी आगे से ऐसे ही दूध पिएंगे...

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दूध के पोषक तत्व

प्रोटीन, कैल्शियम, फास्फोरस, विटामिन ए, विटामिन डी, राइबोफ्लेविन (बी2), नियासिन (बी3), पैंटोथेनिक एसिड (बी5) और कोबालामिन (बी12) के अलावा आयोडीन, पोटेशियम, सेलेनियम और जिंक मौजूद होता है. 

 काली मिर्च में विटामिन ए, विटामिन ई, विटामिन के, विटामिन सी और विटामिन बी6, थायमीन, नियासिन, सोडियम, पोटैशियम जैसे गुण मौजूद होते हैं. 

तुलसी के पोषक तत्व

तुलसी में कई विटामिन और खनिज होते हैं, साथ ही ल्यूटिन , ज़ेक्सैंथिन, बीटा-कैरोटीन और बीटा-क्रिप्टोक्सैंथिन जैसे एंटीऑक्सीडेंट भी होते हैं.

दूध में काली मिर्च और तुलसी मिलाकर पीने के फायदे - Benefits of drinking milk mixed with black pepper and basil

दूध में मौजूद ट्रिप्टोफैन और कैल्शियम के अवशोषण को काली मिर्च बढ़ाती है जिससे आपकी नींद की गुणवत्ता बेहतर होती है. जो लोग अनिद्रा ी परेशानी से जूझ रहे हैं उन्हें तो जरूर पीना चाहिए. 

दूध में काली मिर्च मिक्स करने से पाचन क्रिया बेहतर होती है और पेट से जुड़ी समस्याओं से भी निाजत मिल सकता है.

 तुलसी और काली मिर्च का मिश्रण सर्दी-खांसी के लक्षणों को भी कम करता है और श्वसन तंत्र को साफ रखता है. जो लोग कोल्ड कफ से परेशान हैं, उनको तो जरूर पीना चाहिए यह दूध.

तुलसी और दूध का मिश्रण मानसिक तनाव को कम करता है जिससे आपको आरामदेह नींद में मदद मिलती है. वहीं, तुलसी के एंटीऑक्सीडेंट गुण शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते हैं, जिससे आप मौसमी संक्रमित बीमारियों से दूर रहते हैं. 

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.