Healthy Leaves: जीवनशैली के छोटे-छोटे बदलाव सेहत को बड़े-बड़े फायदे देते हैं. खानपान में कुछ फूड्स को शामिल करना और कुछ को हटाना भी लाभकारी साबित होता है. करी पत्ते (Curry Leaves) शरीर पर एक नहीं बल्कि कई तरह से सकारात्मक असर दिखाते हैं जिस चलते इन पत्तों को डाइट का हिस्सा बनाया जा सकता है. खासतौर से सुबह के समय इन पत्तों को खाली पेट खाया जा सकता है. करी पत्ते आमतौर पर तड़का लगाने में इस्तेमाल किए जाते हैं और इन्हें दक्षिण भारतीय पकवानों में खूब डाला जाता है. विटामिन सी, फॉस्फोरस, कैल्शियम, आयरन और निकोटिन एसिड जैसे पोषक तत्वों से भरपूर करी पत्ते सेहत को कौन-कौनसे फायदे देते हैं आप भी जान लीजिए.
खाली पेट करी पत्ते खाने के फायदे | Benefits Of Eating Curry Leaves On Empty Stomach
पाचन रहता है बेहतरकरी पत्ते रोजाना सुबह के समय खाली पेट खाए जाएं तो पाचन के लिए बेहद अच्छे साबित होते हैं. इन पत्तों का असर बाउल मूवमेंट बेहतर करने में नजर आता है. इसके अलावा, कब्ज जैसी दिक्कतें भी करी पत्ते के सेवन से दूर हो सकती हैं.
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बालों का झड़ना होता है कमकरी पत्ते बाहरी रूप से ही नहीं बल्कि बालों को अंदरूनी रूप से भी पोषण देने में मददगार साबित होते हैं. इन पत्तों के सेवन से बालों को विटामिन, फॉस्फोरस और आयरन समेत कई पोषक तत्व मिलते हैं जो बालों को अंदरूनी रूप से पोषण देकर मजबूत बनाते हैं और बालों का झड़ना (Hair Fall) रोकते हैं. आप रोजाना करी पत्ते खा सकते हैं. ध्यान रहे कि खाली पेट करी पत्ते खाने के बाद आप कम से कम आधे घंटे तक कुछ और ना खाएं.
वजन घटाने में असरदारअगर आप उन लोगों में से हैं जो वजन घटाने (Weight Loss) की कोशिश में लगे हैं तो करी पत्तों का सेवन आपके लिए फायदेमंद साबित हो सकता है. करी पत्ते खाने पाचन बेहतर करते हैं, डिटॉक्सिफिकेशन और कॉलेस्ट्रोल लेवल कम करने में भी फायदा देते हैं. करी पत्ते खाने के बाद एक गिलास पानी पी लेने पर शरीर को नुकसान पहुंचाने वाले टॉक्सिन दूर हो जाते हैं.
सुबह के समय बहुत से लोगों को मॉर्निंग सिकनेस होती है. मॉर्निंग सिकनेस में सुबह के समय उल्टी (Vomiting) जैसा भी महसूस होता है और जी मिचलाने लगता है. ऐसे में करी पत्ते का सेवन इस दिक्कत को दूर करने में असरदार साबित हो सकता है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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