Air Pollution Prevention Techniques: दिल्ली और एनसीआर में वायु प्रदूषण की समस्या हर साल सर्दियों के मौसम में एक गंभीर मुद्दा बन जाती है. इस समय दिल्ली में प्रदूषण अपनी चरम सीमा पर है और एयर क्वालिटी इंडेक्स की बात करें तो दिल्ली में एक्यूआई करीब 500 तक पहुंच चुका है, जो कि काफी खतरनाक माना जाता है. गैस चैंबर बनता दिल्ली एनसीआर बुरी तरह से प्रदूषण की चपेट में है और इसको लेकर अहतियात बरतने की शख्त जरूरत आन पड़ी है. पॉल्यूशन बढ़ने से स्वास्थ्य पर कई प्रतिकूल प्रभाव पड़ते हैं, जैसे सांस लेने में दिक्कत, एलर्जी, अस्थमा, हार्ट डिजीज आदि. इस बढ़ते प्रदूषण से बचने के लिए कुछ जरूरी उपाय करना बेहद जरूरी है. आइए जानते हैं कुछ ऐसे उपायों के बारे में जो आपको इस समस्या से बचने में मदद कर सकते हैं.
प्रदूषण से बचने के लिए कारगर उपाय | Effective Measures To Avoid Pollution
1. मास्क का प्रयोग करें
प्रदूषण से बचने के लिए एन95 या पी100 मास्क का प्रयोग करें. यह मास्क हानिकारक कणों और प्रदूषकों को शरीर में प्रवेश करने से रोकने में मदद कर सकता है. खासकर बाहर जाते समय मास्क का प्रयोग अनिवार्य करें.
2. घर में एयर प्यूरीफायर का उपयोग करें
घर के अंदर की एयर क्वालिटी को बेहतर बनाए रखने के लिए एयर प्यूरीफायर का उपयोग करें. प्यूरीफायर हवा में मौजूद हानिकारक कणों को फ़िल्टर कर देता है और घर के अंदर शुद्ध वायु बनाए रखता है.
यह भी पढ़ें: इस बीमारी के लोगों के दिल में जलन और सूजन पैदा कर रहा है प्रदूषण, रिसर्च में हुआ खुलासा
3. हरी-भरी जगहों पर समय बिताएं
जहां तक संभव हो, हरी-भरी जगहों जैसे पार्क और बगीचों में समय बिताएं. ये स्थान तुलनात्मक रूप से कम प्रदूषित होते हैं और यहां की हवा ज्यादा स्वच्छ होती है.
4. फिजिकल एक्टिविटी करें
प्रदूषण के समय सुबह या देर शाम की बजाय घर के अंदर व्यायाम करें. बाहर की दौड़-भाग करने से बचें क्योंकि उस समय प्रदूषक कण सांसों के साथ शरीर में जा सकते हैं.
5. पौधारोपण करें
पौधारोपण एक लॉन्ग टर्म सॉल्यूशन है. ज्यादा से ज्यादा पेड़ लगाएं और अपने आसपास के क्षेत्र में हरियाली बढ़ाने का प्रयास करें. यह न केवल प्रदूषण को कंट्रोल करने में मदद करता है बल्कि पर्यावरण को भी हरा-भरा बनाता है.
6. वाहन का उपयोग कम करें
प्रदूषण को कम करने के लिए पब्लिक ट्रांसपोर्ट का ज्यादा उपयोग करें. पैदल चलना या साइकिल का प्रयोग भी प्रदूषण को कम करने में मदद करता है. कार पूलिंग और इलेक्ट्रिक वाहनों का उपयोग भी एक अच्छा विकल्प है.
यह भी पढ़ें: करी पत्ता में क्या मिलाकर लगाने से बाल जल्दी लंबे होने लगते हैं? ये घरेलू नुस्खा पलट देगा बालों की काया
7. खिड़कियां और दरवाजे बंद रखें
जब एयर क्वालिटी इंडेक्स (AQI) हाई होता है, तो खिड़कियां और दरवाजे बंद रखें ताकि बाहर की प्रदूषित हवा घर के अंदर न आ सके.
8. नेचुरल एयर प्यूरिफाइंग प्लांट
घर में नीम, तुलसी, एलोवेरा और मनी प्लांट जैसे पौधों को लगाएं. ये प्राकृतिक तरीके से हवा की गुणवत्ता को सुधारने में मदद करते हैं.
9. खानपान का ध्यान रखें
प्रदूषण का शरीर पर प्रभाव कम करने के लिए एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर चीजों का सेवन करें. विटामिन-सी और ओमेगा-3 फैटी एसिड का सेवन शरीर को प्रदूषण से लड़ने की क्षमता प्रदान करता है. पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं ताकि टॉक्सिन्स शरीर से बाहर निकल सकें.
10. गाइडलाइन को फॉल करें
सरकार की ओर से प्रदूषण कम करने के लिए जारी किए गए निर्देशों और नियमों का पालन करें. जैसे पटाखों पर प्रतिबंध, कचरा जलाने से बचना आदि.
यह भी पढ़ें: कान का मैल निकालने का गजब आयुर्वेदिक तरीका, चुटकियों में बाहर निकल आएगा कान का सारा कचरा
प्रदूषण से बचाव व्यक्तिगत जिम्मेदारी के साथ-साथ सामुदायिक सहयोग की भी मांग करता है. हर व्यक्ति का योगदान एक स्वच्छ पर्यावरण की दिशा में जरूरी होता है. इन उपायों को अपनाकर हम इस गंभीर समस्या से बचाव कर सकते हैं और एक बेहतर वातावरण बना सकते हैं.
फेफड़ों को हेल्दी और मजबूत कैसे बनाएं? डॉक्टर से जानिए लंग्स की कैपेसिटी बढ़ाने के लिए क्या करें
(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
